Tôi là jack ma ebook pdf

Nước Rửa Bát Lá Ổi Sạch Dầu - Kháng Khuẩn Nước Rửa Bát Lá Ổi với 90% thành phần từ dịch chiết lá ổi tươi, có hàm lượng cao hoạt chất tự nhiên giúp kháng khuẩn, chống viêm, chống dị ứng… Sản phẩm tự nhiên giúp làm sạch dầu mỡ một cách an toàn, đồng thời dưỡng ẩm, mềm mịn da, hứa hẹn mang tới sự nhẹ nhõm, thảnh thơi cho công việc nội trợ. Rất êm ái, dịu nhẹ cho những người bị viêm da cơ địa hoặc da bị ăn mòn bởi hoá chất tẩy rửa. Các chỉ tiêu an toàn về Kích ứng da, Sạch khuẩn, Phân huỷ sinh học đã được chứng nhận. 🌿Ưu điểm vượt trội: Dễ dàng làm sạch dầu mỡ bằng lớp bọt mịn màng êm ái Dịch lá ổi tươi trong suốt kháng khuẩn tự nhiên Khử hết mùi tanh mà không cần chất tạo mùi An toàn dịu nhẹ cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm, da khô, hoặc da bị viêm da cơ địa Không chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi nhân tạo - an toàn cho sức khoẻ và môi trường Dung dịch đậm đặc giúp bà nội trợ tiết kiệm bằng cách pha loãng theo tỷ lệ Sản phẩm thân thiện với môi trường 🌿Hướng dẫn sử dụng: (1) Rửa bát đĩa Pha loãng theo tỷ lệ 1:10 Dùng miếng rửa tạo bọt rồi lau bát đĩa Tráng sạch bằng nước Để đạt hiệu quả tốt nhất và tiết kiệm, nên làm sạch sơ dầu mỡ và thức ăn thừa trên bát đĩa bằng nước ấm hoặc giấy lau bếp trước khi rửa (2) Lau chùi các bề mặt Pha loãng theo tỷ lệ 1:10 hoặc theo nhu cầu để lau chùi khi cần các bề mặt cho nhà bếp như mặt bếp, sàn bếp, dụng cụ bếp để làm sạch dầu mỡ một cách tự nhiên và an toàn 🌿Lưu ý: Là dung dịch có tính kháng khuẩn, khử mùi tự nhiên nên hiệu quả cho nhiều mục đích tẩy rửa và làm sạch khác trong gia đình. Với can lớn, sau khi chiết sang chai nhỏ dùng hàng ngày, nên đóng kín và bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp từ mặt trời để lưu giữ được lâu hơn. 🌿Thành phần: 90% dịch chiết lá ổi tươi Tinh dầu lá ổi tươi Sodium lauroyl sarcosinate gốc thực vật- Hydroxyethyl cellulose gốc thực vật Coconut oil acid diethanolamine từ dầu dừa Muối biển tự nhiên Acid citric gốc thực vật 🌿Thể tích thực: 3,68L 🌿 Sản phẩm cho sức khoẻ và môi trường 1. Chứng nhận độ phân huỷ sinh học Số: BN19080010 - MM19080032 Đơn vị cấp: Sở khoa học và công nghệ TP. Hồ Chí Minh - Trung tâm dịch vụ phân tích thí nghiệm TP.Hồ Chí Minh Kết quả: Độ phân hủy sinh học 99,7% theo phương pháp CASE.NC.0080 2. Chứng nhận không gây kích ứng da Số: 49G872 Đơn vị cấp: Sở y tế - Viện kiểm nghiệm thuốc trung ương Kết quả: Mẫu thử không gây kích ứng da ở độ pha loãng 10 lần với dung môi pha loãng là nước 3. Chứng nhận khả năng diệt khuẩn Số: 110719-8147 Đơn vị cấp: Bộ y tế - Viện Pasteur TP.Hồ Chí Minh khoa xét nghiệm y - sinh học lâm sàng và dịch vụ khoa học kỹ thuật Kết quả: - Vi sinh vật Salmonella typhi: Diệt 95.81% - Vi sinh vật Staphylococcus aureus: Diệt 99.99% - Vi sinh vật Escherichia coli: Diệt 98.27% - Vi sinh vật Pseudomonas aeruginosa: Diệt 98.22% - Vi sinh vật Shigell flexneri: Diệt 99.99% - Vi sinh vật Bacillus subtilis: Diệt 9

Nước súc miệng Lá Ổi Tôi Là Thảo Mộc - Sạch thơm - Hết nhiệt Nước súc miệng Lá Ổi Tôi là Thảo Mộc giúp làm sạch vi khuẩn gây hôi miệng, ngăn ngừa viêm nướu nhiệt miệng, sâu răng và giúp làm sạch mảng bám trên răng. Tác dụng tốt cho người bị viêm họng, nhiệt miệng. Sản phẩm mang đến cho bạn sự sảng khoái, bảo vệ răng và mang lại hơi thở thơm mát tự nhiên. 🌿 Công dụng: Làm sạch khoang miệng, mảng bám trên răng Khử mùi hôi của thuốc lá, thuốc lào, hành tỏi, các chất tanh Giữ cho hơi thở luôn thơm mát, tạo cảm giác sảng khoái, mát lạnh cả ngày Sản phẩm không chỉ làm trắng mà còn bảo vệ răng và nướu trước những xâm nhập của vi khuẩn Bổ sung những chất cần thiết, giúp nướu săn chắc mà không gây kích ứng Không làm khô vùng da quanh miệng hay gây kích ứng với nướu Tốt cho người sâu răng, viêm lợi, viêm họng và nấm khoang miệng 🌿 Hướng dẫn sử dụng: 1) Lấy 10-15ml nước súc miệng (1 nắp) & ngâm khoảng 20-30s trong miệng để giúp hòa tan các mảng bám & tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại bên trong khoang miệng. (2) Nên 3 lần súc sâu xuống họng trong 15 giây. (3) Nên dùng sau mỗi bữa ăn hoặc khi có nhu cầu. 🌿 Thành phần: Dịch chiết lá ổi Dịch chiết lá xuyến chi Muối biển Nước tinh khiết 🌿 Thể tích thực: 250ml và 500ml Lưu ý: Bảo quản nơi thoáng mát. Tránh ánh nắng trực tiếp. Tránh xa tầm tay trẻ n

Tương bần truyền thống (500ml) - không biến đổi gen Phải là thế hệ 8x trở về trước mới được tận hưởng cái thức tương được làm từ hạt đậu nhỏ giống cũ. Đậu này không cao sản lại hay bị sâu hạt, nhặt đến khổ mà đổi lại, nó bùi, ngậy và rất thơm. Rồi đem rang thơm bằng bếp củi, chẳng hiểu có phải ám khói không mà đỗ tương rang bếp củi làm tương rất thơm. Mốc tương cũng phải làm từ thức gạo nếp chọn, ngon dẻo và thơm. Làm tương cũng lắm công phu, phải ngả tương vào một ngày nắng ráo, thường sẽ làm vào đầu hè. Rồi cứ thế chờ 3 tháng ngấu là có tương ăn. Càng để lâu càng thơm càng ngọt. Tương đạt chuẩn là màu nâu cánh gián, sánh, thơm và ngọt, vị ngọt tự nhiên và chua nhẹ. Tương sẽ chia thành 2 tầng, lắc đều rồi mới rót ra nhưng những người ăn sang thì thích chấm phần mắm tương ở trên hơn. Tương Tuệ Viên thì ít cũng cỡ dăm tháng để tương đạt độ ngọt, chua, ngấu, thơm. Nhiều người nhìn thấy tương như vậy chê tương loãng lắm. Nhưng ăn rồi thì lại mê, mê bởi cái vị thanh đạm "rất quê", mê với những người có cả trời kí ức với nó, mê bởi mỗi lần chấm rau luộc, kho cá, kho măng là dậy hương, dậy vị ❤ Làm cái gì cũng phải đặt cái tâm vào nó, bằng niềm hạnh phúc và sự tử tế, vì nó sẽ truyền năng lượng tới người sử dụng nó, từ đó mà họ yên tâm. Thành phần tương: gạo nếp, đỗ tương hữu cơ, muối, nước tinh khiết, nấm men tự nhiên. 👉Ngoài món ăn đó thì còn rất nhiều món có thể ăn kèm với tương Bần: - Bắp bò om Tương - Thịt kho tương Bần đậm đà đưa cơm - Thịt kho chuối với tương bần - Nấm rơm kho tương - Bê hấp bia chấm tương bần. - Cà tím kho tương bần - Cá trắm kho tương bần ... vân vân và mây mây😁😁😁 Sản phẩm đến từ nông trại hữu cơ Tuệ Viên, có đầy đủ giấy công bố chất lượng sản phẩm và kiểm tra thành phần khi lưu hành trên thị trường. 👉Vì sao bạn nên tin dùng sản phẩm của “Tôi Là Thảo Mộc” : Thương hiệu 10 năm uy tín trên thị trường Ứng dụng khoa học công nghệ nghiên cứu và phát triển sản phẩm Sản phẩm tự nhiên, an toàn cho sức khoẻ cộng đồng và môi sinh Được cam kết giá bằng cách niêm yết giá trực tiếp lên bao bì sản

Nước Rửa Bát Lá Ổi Sạch Dầu - Kháng Khuẩn Nước Rửa Bát Lá Ổi với 90% thành phần từ dịch chiết lá ổi tươi, có hàm lượng cao hoạt chất tự nhiên giúp kháng khuẩn, chống viêm, chống dị ứng… Sản phẩm tự nhiên giúp làm sạch dầu mỡ một cách an toàn, đồng thời dưỡng ẩm, mềm mịn da, hứa hẹn mang tới sự nhẹ nhõm, thảnh thơi cho công việc nội trợ. Rất êm ái, dịu nhẹ cho những người bị viêm da cơ địa hoặc da bị ăn mòn bởi hoá chất tẩy rửa. Các chỉ tiêu an toàn về Kích ứng da, Sạch khuẩn, Phân huỷ sinh học đã được chứng nhận. 🌿Ưu điểm vượt trội: Dễ dàng làm sạch dầu mỡ bằng lớp bọt mịn màng êm ái Dịch lá ổi tươi trong suốt kháng khuẩn tự nhiên Khử hết mùi tanh mà không cần chất tạo mùi An toàn dịu nhẹ cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm, da khô, hoặc da bị viêm da cơ địa Không chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi nhân tạo - an toàn cho sức khoẻ và môi trường Dung dịch đậm đặc giúp bà nội trợ tiết kiệm bằng cách pha loãng theo tỷ lệ Sản phẩm thân thiện với môi trường 🌿Hướng dẫn sử dụng: (1) Rửa bát đĩa Pha loãng theo tỷ lệ 1:10 Dùng miếng rửa tạo bọt rồi lau bát đĩa Tráng sạch bằng nước Để đạt hiệu quả tốt nhất và tiết kiệm, nên làm sạch sơ dầu mỡ và thức ăn thừa trên bát đĩa bằng nước ấm hoặc giấy lau bếp trước khi rửa (2) Lau chùi các bề mặt Pha loãng theo tỷ lệ 1:10 hoặc theo nhu cầu để lau chùi khi cần các bề mặt cho nhà bếp như mặt bếp, sàn bếp, dụng cụ bếp để làm sạch dầu mỡ một cách tự nhiên và an toàn 🌿Lưu ý: Là dung dịch có tính kháng khuẩn, khử mùi tự nhiên nên hiệu quả cho nhiều mục đích tẩy rửa và làm sạch khác trong gia đình. Với can lớn, sau khi chiết sang chai nhỏ dùng hàng ngày, nên đóng kín và bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp từ mặt trời để lưu giữ được lâu hơn. 🌿Thành phần: 90% dịch chiết lá ổi tươi Tinh dầu lá ổi tươi Sodium lauroyl sarcosinate gốc thực vật- Hydroxyethyl cellulose gốc thực vật Coconut oil acid diethanolamine từ dầu dừa Muối biển tự nhiên Acid citric gốc thực vật 🌿Thể tích thực: 450ml 🌿 Sản phẩm cho sức khoẻ và môi trường 1. Chứng nhận độ phân huỷ sinh học Số: BN19080010 - MM19080032 Đơn vị cấp: Sở khoa học và công nghệ TP. Hồ Chí Minh - Trung tâm dịch vụ phân tích thí nghiệm TP.Hồ Chí Minh Kết quả: Độ phân hủy sinh học 99,7% theo phương pháp CASE.NC.0080 2. Chứng nhận không gây kích ứng da Số: 49G872 Đơn vị cấp: Sở y tế - Viện kiểm nghiệm thuốc trung ương Kết quả: Mẫu thử không gây kích ứng da ở độ pha loãng 10 lần với dung môi pha loãng là nước 3. Chứng nhận khả năng diệt khuẩn Số: 110719-8147 Đơn vị cấp: Bộ y tế - Viện Pasteur TP.Hồ Chí Minh khoa xét nghiệm y - sinh học lâm sàng và dịch vụ khoa học kỹ thuật Kết quả: - Vi sinh vật Salmonella typhi: Diệt 95.81% - Vi sinh vật Staphylococcus aureus: Diệt 99.99% - Vi sinh vật Escherichia coli: Diệt 98.27% - Vi sinh vật Pseudomonas aeruginosa: Diệt 98.22% - Vi sinh vật Shigell flexneri: Diệt 99.99% - Vi sinh vật Bacillus subtilis: Diệt 9

Xà Bông Lá Ổi 🌱Xà bông tẩy trang Lá Ổi cho một làn da Mền da - Sạch mụn Xà bông rửa mặt, tẩy trang Lá Ổi được làm từ dịch chiết lá ổi tươi và các dịch chiết thảo mộc tươi, tự nhiên, an toàn. Sản phẩm giúp làm sạch, dưỡng ẩm, phục hồi da. Giúp giảm mụn, giảm thâm, phù hợp cho da nhạy cảm, chàm, nấm, viêm da, viêm nang lông. Đặc biệt phù hợp với LÀN DA TUỔI DẬY THÌ. 🌱Công dụng: - Nhẹ nhàng làm sạch bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm hiệu quả - Giúp sáng da, dưỡng ẩm mềm mại, se nhỏ lỗ chân lông - Giảm bớt các nốt mụn đầu đen, mụn trứng cá - Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời, khói, bụi bẩn - Giúp làn da luôn tươi trẻ, săn chắc, căng mịn, tràn sức sống - Giúp da căng khỏe, duy trì độ đàn hồi, mướt mịn - Lưu giữ hương thơm tươi mát từ hoa quả tự nhiên - Tốt cho người có làn da nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đè về da như mụn, dị ứng, chàm, vảy nến, eczema,... 🌱Thành phần: - Dầu dừa - Dầu sachi - Dịch chiết lá ổi - Dịch chiết rau má - Dịch chiết rau diếp - Dịch chiết lá chùm ngây - Dịch chiết lá rau ngót - Dịch chiết lá cải bó xôi 🌱Khối lượng tịnh: 95gr (+/-5gr) 🌱Kích thước: 5x7,5x2,5 cm 🌱Hướng dẫn sử dụng: - Tẩy trang làm sạch khuôn mặt: + Rửa mặt với nước sạch - tay ướt xoa lên miếng xà bông vài lần - tạo bọt - massage nhẹ nhàng theo vòng tròn + Rửa lại bằng nước sạch - Rửa tay: + Rửa tay với nước sạch + Tay ướt xoa lên miếng xà bông vài lần + Xoa hai bàn tay tạo bọt vùng ngón tay, kẽ tay, mu bàn tay, và cổ tay + Rửa lại bằng nước sạch - Tắm: + Tráng cơ thể bằng nước sạch + Tay ướt hoặc bông tắm ướt xoa lên miếng xà bông vài lần + Tạo bọt - massage nhẹ nhàng toàn bộ các vùng da trên cơ thể + Tráng lại bằng nước sạch Lưu ý: Nên sử dụng bông tắm để tạo nhiều bọt hơn. Xà bông tự nhiên hữu cơ dễ tan trong nước. Giữ miếng xà bông khô ráo sau mỗi lần sử dụng để dùng được lâu. 🌱Bảo quản: Bảo quản nơi khô ráo, tránh tiếp xúc trực tiếp với nước nhiều, vì là sản phẩm organic nên rất dễ tan trong

Xà bông Nghệ - Tôi là thảo mộc Xà bông rửa mặt, tẩy trang Nghệ được làm từ Nghệ và các loại thảo mộc tươi, tự nhiên, an toàn. Sản phẩm giúp làm sạch, dưỡng ẩm, liền da, phục hồi và dịu nhẹ cho làn da nhạy cảm. Giúp giảm mụn, giảm thâm, phù hợp cho da nhạy cảm, chàm, nấm, viêm da, viêm nang lông. Giúp đào thải tế bào da nhiễm sắc tố sinh ra thâm, nám và ngăn cản tác hại từ tia UV, giúp da sáng hơn, mờ nhanh vết thâm. Đặc biệt hoạt chất chống oxi hóa trong xà bông nghệ tái tạo cấu trúc Collagen giúp da săn chắc, nhanh liền sẹo. Công dụng: - Nhẹ nhàng làm sạch bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm hiệu quả - Giúp sáng da, dưỡng ẩm mềm mại, se nhỏ lỗ chân lông - Giảm bớt các nốt mụn đầu đen, mụn trứng cá - Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời, khói, bụi bẩn - Giúp làn da luôn tươi trẻ, săn chắc, căng mịn, tràn sức sống - Giúp da căng khỏe, duy trì độ đàn hồi, mướt mịn - Lưu giữ hương thơm tươi mát từ hoa quả tự nhiên - Tốt cho người có làn da nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đè về da như mụn, dị ứng, chàm, vảy nến, eczema,… Thành phần: Dầu dừa Dầu sachi Dầu/ bột củ nghệ Dầu/ bột quả gấc Dịch chiết đu đủ Dịch chiết củ cà rốt Dịch chiết củ cải Dầu/bột củ gừng Hướng dẫn sử dụng: (1) Tẩy trang làm sạch khuôn mặt: Rửa mặt với nước sạch Tay ướt xoa lên miếng xà bông vài lần – tạo bọt – massage nhẹ nhàng theo vòng tròn. Massage kỹ tại hai rãnh mũi. Rửa lại bằng nước sạch (2) Rửa tay: Rửa tay với nước sạch Tay ướt xoa lên miếng xà bông vài lần Xoa hai bàn tay tạo bọt vùng ngón tay, kẽ tay, mu bàn tay, và cổ tay trong vòng 30s Rửa lại bằng nước sạch (3) Tắm: Tráng cơ thể bằng nước sạch Tay ướt hoặc bông tắm ướt xoa lên miếng xà bông vài lần Tạo bọt – massage nhẹ nhàng toàn bộ các vùng da trên cơ thể Tráng lại bằng nước sạch Lưu ý: Bạn nên sử dụng bông tắm để tạo nhiều bọt hơn. Xà bông tự nhiên dễ tan trong nước, hãy giữ miếng xà bông khô ráo sau mỗi lần sử dụng để dùng được lâu hơn

Tôi Là Điểm Tựa Của Chính Mình (Tặng kèm Bookmark) MUỐN TRỞ THÀNH CON BƯỚM XINH ĐẸP, PHẢI BIẾT XÉ VỎ CHUI RA Dựa vào núi núi sẽ đổ Dựa vào người người sẽ đi Lấy mình làm điểm tựa, mới có thể vững vàng mà bước đi Giây phút tự hào nhất trong đời không hẳn là khi ta cầm tấm bằng đại học, mua một chiếc xe xịn hay tậu một căn hộ cao cấp. Đó là khoảng thời gian ta hiểu rõ bản thân mình vốn không cần nhiều thứ bên ngoài để tô vẽ, chỉ cần thản nhiên uống tách trà, kiên trì đọc sách, có khát vọng và tin vào chính mình, không còn chú trọng hình thức, thay vào đó biết mình cần im lặng đúng thời điểm, nắm chặt và buông tay chỉ là lựa chọn tự do của chính mình, không oán trách số phận hay đổ lỗi tại ai. Và lúc đó thứ mà ta có thể tự hào chính là bản lĩnh trưởng thành. Chỉ khi tự mình bước đi, tự mình gây dựng nên những thành tựu, ta mới có thứ để nhìn lại, để an ủi và làm động lực để đạt được những mục tiêu tiếp theo. Nếu cảm thấy mình "không có gì", thì nên bắt đầu xây dựng đi thôi. Thấy vẻ ngoài không đẹp, thì năng tập thể dục thể thao, chăm sóc da dẻ, học cách ăn mặc... rồi sẽ dần tự tin hơn. Thấy không có tài cán gì, thì năng đọc sách hơn, học hỏi những người xuất sắc... để có thêm kiến thức. Đơn giản hơn nữa là hãy thử chăm một chậu cây, tự nấu ăn cho mình, làm từ thiện... để thấy mình có ích với đời, rồi từ đó mới có thể nuôi dưỡng niềm tin làm những điều lớn lao hơn. Trời cho loài bươm bướm đôi cánh để tự do tung bay, nhưng nó phải trải qua quá trình lột xác đau đớn. Trời cho loài rùa vỏ mai cứng cáp để chống lại kẻ thù, đổi lại nó phải bước đi chậm chạp từ tốn. Còn chúng ta, đã có vốn liếng là khối óc, trái tim và bàn tay, vậy thì hãy lấy mình làm điểm tựa mà bước đi. --------- Công ty phát hành Skybooks Tác giả Gabrielle Bernstein Ngày xuất bản 12-2019 Kích thước 13.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản NXB Hà Nội Loại bìa Bìa mềm Số tran

Giới thiệu Nước rửa tay lá ổi Tôi Là Thảo Mộc 450ml 95% thành phần được chiết xuất từ dịch lá ổi tươi cùng các hợp chất gốc thực vật, muối biển giúp sạch khuẩn tự nhiên Công thức cải tiến tích hợp trong nước rửa tay tạo bọt vừa phải, dễ sử dụng, giúp lấy đi bụi bẩn, khử mùi nhanh chóng. Khiến việc rửa tay trở nên thật thư giãn và dễ chịu Chiết xuất từ dầu dừa và các dưỡng chất giúp cung cấp độ ẩm cho da, giữ cho da tay bạn luôn mềm mại. Nước rửa tay thích hợp cho người có làn da nhạy cảm, da khô và da em bé. Nước rửa tay Tôi là thảo mộc có 95% thành phần được làm bởi những lá ổi tươi xanh, đặc sản của vùng bãi tả sông Hồng, kết hợp cùng các nguyên liệu gốc thực vật giúp làm sạch vết bẩn dễ dàng và nhanh chóng, khử mùi và nhất là vô cùng êm dịu cho đôi bàn tay xinh xinh, an toàn cho sức khỏe và vô cùng thân thiện với môi trường. Dung tích: 450ml Bạn nên lưu ý: Nên sử dụng thường xuyên khi vừa đi ra ngoài môi trường trước và sau khi ăn uống, sau khi vệ sinh hoặc tiếp xúc với người bệnh. Vì sao bạn nên tin dùng sản phẩm của Tôi Là Thảo Mộc : Thương hiệu 10 năm uy tín trên thị trường Ứng dụng khoa học công nghệ nghiên cứu và phát triển sản phẩm Sản phẩm tự nhiên, an toàn cho sức khoẻ cộng đồng và môi sinh Được cam kết giá bằng cách niêm yết giá trực tiếp lên bao bì sản phẩm Và ngoài ra chúng tôi làm việc với giá trị cốt lõi: Tận tâm và trách nhiệm: Chúng tôi hành động vì sức khoẻ của cộng đồng và sự phát triển lành mạnh của môi trường. Tận tâm và trách nhiệm là tiêu chuẩn đầu tiên của Tôi Là Thảo Mộc. Tin tưởng và an tâm: Khi trao đi một giá trị đích thực sẽ nhận lại niềm tin. Sự tin tưởng và an tâm của người tiêu dùng là mục tiêu của Tôi Là Thảo Mộc. Niềm hạnh phúc: Cuộc sống sạch, lành, tự nhiên mang lại nhiều hạnh phúc. Hạnh phúc cho đi chính là hạnh phúc nhận lại. Trao yêu thương để lan tỏa hạnh phúc là phương châm của Tôi là Thảo