Tạ tay sắt 8kg

***THÔNG TIN SẢN PHẨM GĂNG TAY TẬP GYM NAM AOLIKES A109 Chọn Size: L và Xl + Size L cho độ rộng lòng bàn tay: 8 - 9cm ( phù hợp với người < 1m75 ) + Size Xl cho độ rộng lòng bàn tay:9-10.5cm ( phù hợp với người >= 1m75 ) - Chất liệu da lộn và Len êm ái, chống chai tay cực tốt, mặt trên thiết kế giúp thoáng hơn, thoát mồ hôi cũng tốt hơn - cổ tay điều chỉnh để bảo vệ cổ tay. - Thiết kế hở ngón thông thoáng, thoải mái vận động, kiểu dáng hoàn toàn khác biệt, chất liệu da và da lộn cao cấp, cực bám tay, độ bền cao. - Găng tập gym có thêm đai quấn cổ tay hỗ trợ tối đa cho các bài tập nâng, đẩy tạ - Sản phẩm chuyên dụng cho các bạn tập gym, tập thể hình, xà đơn thậm chí đi xe đạp thể thao ngoài trời - Màu sắc: đen - Ưu điểm của sản phẩm - Găng đem lại cảm giác thoải mái nhất cho cả nam và nữ khi xỏ và tập luyện, găng có độ co giãn 4 chiều, lót đệm chống chai ở lòng bàn tay hiệu quả, hỗ trợ quấn cổ tay thêm chắc chắc, giảm thiểu chấn thương không đáng có. - Lớp đệm được thiết kế ở phía trong lòng bàn tay tạo cho người dùng cảm giác êm ái mà vẫn dẻo dai. - Lớp trên mu bàn tay cũng được thiết kế thấm hút mồ hôi, giúp tay luôn khô thoáng trong quá trình tập luyện. - Phần cổ tay thiết kế chun co giãn giúp chúng ta có thể dễ dàng cởi ra, tháo vào, mặt ngoài thiết kế với phần đai dán có thể dễ dàng thay đổi linh hoạt theo chiều rộng của cổ tay tạo sự chắc chắn, không bị tuột, lỏng khi tập, giảm thiểu tối đa những chấn thương có thể xảy ra. - Màu sắc đen đỏ pha trộn hài hòa, hợp thời trang. - Thiết kế hở ngón khoa học, tiện lợi để cầm, nắm trong quá trình tập luyện. - Độ ma sát cao khi tiếp xúc với các bề mặt kim loại trơn của các dụng cụ tập tập thể thao nên sẽ hạn chế được những chấn thương do trơn trượt xảy ra. - Nhiều kích cỡ khác nhau, phù hợp cho nhiều người. - Thể Thao Tuấn Tú tự hào là nhà phân phối các phụ kiện tập gym chuyện nghiệp - chất lượng cùng chê độ hậu mãi hấp dẫn. ---------------------------------------- Cam kết từ Thể Thao Tuấn Tú tới khách hàng - Nhà phân phối sản phẩm thể thao tốt nhất shopee. - Đơn vị đối tác của nhiều đơn vị thể thao aolikes, valeo, boer, sport…….. - Chính sách 1 Đổi 1 trong 1 trong 7 ngày cho sản phẩm lỗi. - Giá thành cạnh tranh phù hợp với mọi nhu cầu khách hàng. - Hỗ trợ đổi sản phẩm cho KH đối với sản phẩm chọn nhầm size. - Mua đúng sản phẩm đẹp, chất lượng - Mức giá tốt nhất tại Việt Nam - Giao hàng nhanh chóng từ 2 – 4 Ngày #găngtay #gym #phụkiệngym #Gangtaytapgym #Gangtay #tapgym #Baov

Shop xin kính chào quý khách! 1./ Thông tin sản phẩm: #Băng_quấn_cổ_tay_AOLIKES - Băng quấn cổ tay AOLIKES là sản phẩm cao cấp, sở hữu thiết kế bản rộng, dày, độ co giãn tối ưu, dây kết dính an toàn giúp bảo vệ cổ tay bàn của bạn tối đa trong quá trình chơi thể thao như bóng rổ, gym, chạy, leo núi, đá bóng... - Dây quấn cổ tay tập gym, tập thể hình co dãn, đàn hồi cực tốt. Có thể quấn 2-3 vòng thoải mái. - Bề mặt dây cuốn to, rộng, có móc ở ngón cái giúp cố định dây cuốn, đồng thời giúp cố định được hoàn toàn phần cổ tay, bảo vệ chắc chắn cho cổ tay trong suốt quá trình tập luyện. - Dây quấn cổ tay sử dụng trong những bài press ( Press là đẩy) - đẩy lên, đẩy ngang, đẩy tạ đơn, tạ thanh hoặc đẩy bằng máy, đẩy ngực. - Sản phẩm tiện lợi, phù hợp cho các gymer tập luyện các bài tập nặng liên quan đến cổ tay. - Thích hợp cho cả nam và nữ: tập tạ, thanh ngang, thể dục, thể hình, phòng tập thể dục. - Chất liệu: cotton, polyester. - Kích thước: 60 x 8cm - Màu sắc: 2 băng đen, 1 băng đen, 2 bằng trắng, 1 băng màu trắng. + Hàng có sẵn các bạn nhé. Tất cả ảnh và video do shop trực tiếp chụp và quay. 2./ Shop xin cam kết: - Giao hàng đúng hình ảnh, video mà shop đăng. - #Băng_quấn chất lượng đảm bảo, giống hình 100%. - Ship COD tận nhà khách hàng. - Nhận hàng thanh toán tiền. - Đổi mới hoặc hoàn trả hàng trong vòng 7 ngày nếu khách hàng không ưng ý sản phẩm. + CÁC MẶT HÀNG BỊ LỖI HAY KHÔNG ƯNG Ý, KHÁCH VUI LÒNG LIÊN HỆ VỚI SHOP TRƯỚC KHI ĐÁNH GIÁ SHOP NHÉ. SHOP SẼ HỖ TRỢ ĐỔI HOẶC TRẢ HÀNG CHO KHÁCH Ạ! Cảm ơn quý khách đã ủng hộ sản phẩm shop! #đaiquấnbắptay #quấncổtay #băngquấncổtay #khănquấncổtay #dâyquấncổtay #bangcuoncotay #bangcuontapgym #bangdeocotay #bangcotaytapgym #gangtaydiphuot #gangtaydiphuot #bangcotay #bangquangym #bangbaovecotay #bangquancotay #ban

Bạn có biết tập tạ không những giúp cơ bắp dẻo dai mà còn làm tăng quá trình trao đổi chất và ngừa tăng cân? Một huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ cho biết: "Hầu hết phụ nữ không hiểu hết lợi ích của việc tập tạ trong khi nó có thể giúp bạn sở hữu cơ bắp rắn chắc, duy trì sự trẻ trung và gợi cảm". Tạ tay brosman có khối lượng 1kg, lõi trong bằng sắt, bên ngoài có phủ một lớp cao su êm được nhận xét là một trong những dụng cụ tập thể dục hiệu quả cho phần cơ cánh tay, cổ tay, giúp bạn sở hữu được cánh tay thon gọn, săn chắc. Với một chế độ tập luyện thường xuyên và ăn uống điều độ, tạ tay brosman 1kg sẽ giúp bạn loại bỏ phần mở thừa đáng ghét nơi cánh tay và lấy lại sự tự tin. Sản phẩm chuyên dùng cho các bạn nữ tập Yoga, Aerobic. Phù hợp cho cả nam và nữ. Đặc biệt sản phẩm này còn có thể tập vật liệu lý trị liệu giúp phục hồi chức năng rất hiệu quả ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT CHẤT LIỆU SIÊU BỀN Với lõi bằng sắt, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay brosman 1kg. Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác. KIỂU DÁNG CHỐNG TRƯỢT THÔNG MINH Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt. NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP TẠ Làm tiêu mỡ bụng: Tập tạ một tuần 2 lần có thể giúp bạn kiểm soát được vòng eo, giúp hạn chế chứng đột quỵ và bệnh tiểu đường. Chống suy nhược: Phụ nữ bị suy nhược nếu thường xuyên tham gia các chương trình rèn luyện thể lực sẽ trở nên tự tin và can đảm hơn. Đây là 2 yếu tố rất quan trọng giúp có thể chống lại bệnh tật. Giảm nguy cơ bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân lớn nhất gây tử vong ở phụ nữ. Tập tạ sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt. Giúp ngủ ngon: Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. Những người mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ. Tạo dáng đẹp: Ngoài việc tạo cơ, tập tạ còn giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mang đến sự tự tin cho bạn. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nào tập tạ càng nặng sẽ càng hài lòng về cơ thể và cảm thấy buổi tập có kết quả tốt. Kiểm soát cân nặng: Các bài tập thể dục thẩm mĩ (aerobics) được xem là cách tốt nhất để giảm cân và nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nếu tập tạ từ 2 - 3 lần trong tuần, tốc độ trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến

GOODFIT CAM KẾT: ✓ 100% sản phẩm là chính hãng, đáp ứng tiêu chuẩn Châu Âu; ✓ Hoàn lại tiền nếu sản phẩm không giống mô tả và hình ảnh; ✓ Sản phẩm có lỗi được đổi hoặc trả trong 07 ngày; ✓ Bảo hành chính hãng toàn quốc toàn bộ sản phẩm 12 tháng; ✓ Chính sách giá bán tại GOODFIT theo giá niêm yết toàn hệ thống. ____________________________________ TẠ TAY ĐƠN 1KG TẬP THỂ HÌNH CHÍNH HÃNG MDBUDDY MD2105 ***Đơn vị bán: 1 quả Tạ tay cao su MDBuddy MD2105 được đánh giá là công cụ luyện tập đôi tay thực tế và hữu hiệu nhất. Động tác nâng tạ thao tác dễ dàng, giúp săn chắc cơ bắp, luyện tập tay khỏe mạnh hơn. Không những thế, việc tập tạ còn giúp chống các bệnh về xương khớp, đốt cháy chất béo. ✓ Thương hiệu: MDBuddy ✓ Chất liệu: Sắt nguyên khối phủ cao su ✓ Lớp cao su êm ái, vận động lâu cũng không thấy đau ✓ Thiết kế hình xương, điểm cầm nắm thuận tiện ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT ✦ Chất liệu bên trong tạ cầm tay được làm bằng sắt nguyên khối, bên ngoài được bọc lớp cao su êm cho cảm giác tay cầm êm ái. Vận động liên tục cũng không hề có cảm giác đau. ✦ Tạ tay đơn được thiết kế hình xương, điểm trũng cũng là điểm cầm nắm rất thuận tiện khi nâng tạ. ✦ Sản phẩm được chia theo màu sắc và khối lượng của tạ. Có nhiều mức tạ khác nhau dễ dàng lựa chọn cho những người mới tập tới những người đã tập tạ lâu năm. Bạn có thể vừa ngồi máy tính vừa nhấc tạ chống ê mỏi, kết hợp tập trong khi đang tập chân hoặc đang sử dụng máy masssage. ✦ Tạ tay cao su kích thước không quá nặng, thích hợp cả với đối tượng nữ giới. Tập tạ thường xuyên sẽ tốt cho tim, đốt cháy calo, mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, tập những mức tạ nhẹ cũng rất hữu ích với những người đang trong quá trình hồi phục chấn thương. ✦ Sản phẩm chính hãng thương hiệu MDBuddy sẽ có logo nổi bật trên sản phẩm. Ngoài ra, khi mua tạ đơn tại cửa hàng phân phối GOODFIT, bạn sẽ được hưởng chính sách giá, đổi trả và bảo hành tốt nhất. ✦ Mức tạ 1kg – Màu xanh lá ✦ Bạn có thể tham khảo các bài tập với tạ mini sau đây: - Thực hiện động tác squat đồng thời 2 tay cầm tạ hướng về phía trước, nhịp xuống thu về, nhịp lên đưa tay ra - Nằm chống chân dưới sàn tập, 2 tay cầm tạ đẩy mạnh cánh tay lên trên hết cỡ rồi từ từ thu về chạm đất - Vừa sử dụng máy đạp xe vừa nâng tạ, cánh tay cầm chắc tạ hạ vuông góc 90 độ rồi thu về. Mỗi bên 10 lần sau đó thực hiện đổi tay ✦ Màu sắc: Xanh lá _______________________________________ CHÍNH SÁCH BẢO HÀNH ✓ Đổi mới trong vòng 7 ngày kể từ ngày nhận được hàng ✓ Bảo hành 12 tháng nếu lỗi do nhà sản xuất Lưu ý: Điều kiện bảo hành ✖️ Không đổi mới và bảo hành với các sản phẩm: Đồ bơi, đồ lót, bít tất,...; ✖️ Chỉ đổi mới/bảo hành các trường hợp có lỗi do nhà sản xuất. ✖️ Từ chối đổi mới/bảo hành với trường hợp do người sử dụng không tuân thủ theo hướng dẫn, quy định bảo quản gây ra. ________________________________________ KHUYẾN CÁO Kính gửi quý đối tác ! Toàn bộ hình ảnh, video sản phẩm trong cửa hàng đều do Công ty chúng tôi sản xuất. Đặc biệt hình ảnh người mẫu có bản quyền và trả phí. Mong quý đối tác nên tôn trọng, không sao chép và chỉnh sửa. Các hành vi sử dụng khi chưa được phép có thể vi phạm pháp luật và đạo đức kinh doanh. Xin cả

THÔNG TIN SẢN PHẨM TẠ TAY YUKO + Hãng sản xuất: YuKo + Số lượng: 1 Cái + Màu sắc: Đen + Tạ tay Yuko được đúc bằng thép đặc, bên ngoài bọc cao su cao cấp, độ bền rất cao. +  Tạ tay cao su YuKo có số kg : 1 kg ; 2 kg ; 3 kg ; 4 kg ; 5kg  + Tạ tay lục giác được phủ cao su giảm tiếng ồn và tránh gây thiệt hại. + Thiế kế hình lục giác nên tạ sẽ không bị lăn như các loại tạ tròn khác. + Tạ tay cao su lục giác thiết kế nhỏ gọn, cầm chắc tay, màu sắc sang trọng, độ thẩm mỹ cao rất được chị em phụ nữ và phòng tập gym chuyên ngiệp sử dụng. + Tạ tay cao su lục giác là dòng dụng cụ tập thể hình cao cấp được thiết kế mới nhất năm nay, giúp bạn thực hiện các bài tập thể hình, cơ tay săn chắc, khỏe mạnh mang lại hiệu quả cao ngay chính tại ngôi nhà của bạn. ================================================== NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP TẠ YUKO + Làm tiêu mỡ bụng: Tập tạ một tuần 2 lần có thể giúp bạn kiểm soát được vòng eo, giúp hạn chế chứng đột quỵ và bệnh tiểu đường. + Chống suy nhược: Phụ nữ bị suy nhược nếu thường xuyên tham gia các chương trình rèn luyện thể lực sẽ trở nên tự tin và can đảm hơn. Đây là 2 yếu tố rất quan trọng giúp có thể chống lại bệnh tật. + Giảm nguy cơ bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân lớn nhất gây tử vong ở phụ nữ. Tập tạ sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt. + Giúp ngủ ngon: Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. Những người mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ. +Tạo dáng đẹp: Ngoài việc tạo cơ, tập tạ còn giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mang đến sự tự tin cho bạn. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nào tập tạ càng nặng sẽ càng hài lòng về cơ thể và cảm thấy buổi tập có kết quả tốt. + Kiểm soát cân nặng: Các bài tập thể dục thẩm mĩ (aerobics) được xem là cách tốt nhất để giảm cân và nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nếu tập tạ từ 2 - 3 lần trong tuần, tốc độ trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến 15%. ====================================================== CAM KẾT VỚI KHÁCH HÀNG ✔ Hình ảnh và Video do Shop tự quay và chụp ✔ Đổi trả hàng trong vòng 3-5 ngày nếu có lỗi từ nhà sản xuất ✔ Thời gian giao hàng: trong nội thành HN thì tầm gần 1 ngày, HCM tầm 2 ngày, các tỉnh khác khoảng 2-4 ngày ✔ Đảm bảo sẽ không gặp rủi ro khi mua hàng tại shop của chúng tôi. ▶️ Sự hài lòng của khách hàng là vô cùng quan trọng cho sự thành công của shop, chúng tôi trân trọng mọi khách hàng. Thông tin phản hồi của bạn là vô cùng quan trọng đối với chúng tôi. =========================================================== ĐỊA CHỈ SHOP: Số 7 ngõ 75 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội #ta #tatay #tagym #tatapgym #tatapcotay #tatapthethao #tạ #tạ_tay #ta1kg #tạ_1kg #ta2kg #tạ_2kg #ta3kg #tạ_3kg #tạ_4kg #ta4kg #ta5kg #t

GOODFIT CAM KẾT: ✓ 100% sản phẩm là chính hãng, đáp ứng tiêu chuẩn Châu Âu; ✓ Hoàn lại tiền nếu sản phẩm không giống mô tả và hình ảnh; ✓ Sản phẩm có lỗi được đổi hoặc trả trong 07 ngày; ✓ Bảo hành chính hãng toàn quốc toàn bộ sản phẩm 12 tháng; ✓ Chính sách giá bán tại GOODFIT theo giá niêm yết toàn hệ thống. ____________________________________ TẠ TAY ĐƠN 2KG TẬP THỂ HÌNH CHÍNH HÃNG MDBUDDY MD2105 ***Đơn vị bán: 1 quả Tạ tay cao su MDBuddy MD2105 được đánh giá là công cụ luyện tập đôi tay thực tế và hữu hiệu nhất. Động tác nâng tạ thao tác dễ dàng, giúp săn chắc cơ bắp, luyện tập tay khỏe mạnh hơn. Không những thế, việc tập tạ còn giúp chống các bệnh về xương khớp, đốt cháy chất béo. ✓ Thương hiệu: MDBuddy ✓ Chất liệu: Sắt nguyên khối phủ cao su ✓ Lớp cao su êm ái, vận động lâu cũng không thấy đau ✓ Thiết kế hình xương, điểm cầm nắm thuận tiện ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT ✦ Chất liệu bên trong tạ cầm tay được làm bằng sắt nguyên khối, bên ngoài được bọc lớp cao su êm cho cảm giác tay cầm êm ái. Vận động liên tục cũng không hề có cảm giác đau. ✦ Tạ tay đơn được thiết kế hình xương, điểm trũng cũng là điểm cầm nắm rất thuận tiện khi nâng tạ. ✦ Sản phẩm được chia theo màu sắc và khối lượng của tạ. Có nhiều mức tạ khác nhau dễ dàng lựa chọn cho những người mới tập tới những người đã tập tạ lâu năm. Bạn có thể vừa ngồi máy tính vừa nhấc tạ chống ê mỏi, kết hợp tập trong khi đang tập chân hoặc đang sử dụng máy masssage. ✦ Tạ tay cao su kích thước không quá nặng, thích hợp cả với đối tượng nữ giới. Tập tạ thường xuyên sẽ tốt cho tim, đốt cháy calo, mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, tập những mức tạ nhẹ cũng rất hữu ích với những người đang trong quá trình hồi phục chấn thương. ✦ Sản phẩm chính hãng thương hiệu MDBuddy sẽ có logo nổi bật trên sản phẩm. Ngoài ra, khi mua tạ đơn tại cửa hàng phân phối GOODFIT, bạn sẽ được hưởng chính sách giá, đổi trả và bảo hành tốt nhất. ✦ Mức tạ 2kg – Màu cam ✦ Bạn có thể tham khảo các bài tập với tạ mini sau đây: - Thực hiện động tác squat đồng thời 2 tay cầm tạ hướng về phía trước, nhịp xuống thu về, nhịp lên đưa tay ra - Nằm chống chân dưới sàn tập, 2 tay cầm tạ đẩy mạnh cánh tay lên trên hết cỡ rồi từ từ thu về chạm đất - Vừa sử dụng máy đạp xe vừa nâng tạ, cánh tay cầm chắc tạ hạ vuông góc 90 độ rồi thu về. Mỗi bên 10 lần sau đó thực hiện đổi tay ✦ Màu sắc: cam _______________________________________ CHÍNH SÁCH BẢO HÀNH ✓ Đổi mới trong vòng 7 ngày kể từ ngày nhận được hàng ✓ Bảo hành 12 tháng nếu lỗi do nhà sản xuất Lưu ý: Điều kiện bảo hành ✖️ Không đổi mới và bảo hành với các sản phẩm: Đồ bơi, đồ lót, bít tất,...; ✖️ Chỉ đổi mới/bảo hành các trường hợp có lỗi do nhà sản xuất. ✖️ Từ chối đổi mới/bảo hành với trường hợp do người sử dụng không tuân thủ theo hướng dẫn, quy định bảo quản gây ra. ________________________________________ KHUYẾN CÁO Kính gửi quý đối tác ! Toàn bộ hình ảnh, video sản phẩm trong cửa hàng đều do Công ty chúng tôi sản xuất. Đặc biệt hình ảnh người mẫu có bản quyền và trả phí. Mong quý đối tác nên tôn trọng, không sao chép và chỉnh sửa. Các hành vi sử dụng khi chưa được phép có thể vi phạm pháp luật và đạo đức kinh doanh. Xin cả

GOODFIT CAM KẾT: ✓ 100% sản phẩm là chính hãng, đáp ứng tiêu chuẩn Châu Âu; ✓ Hoàn lại tiền nếu sản phẩm không giống mô tả và hình ảnh; ✓ Sản phẩm có lỗi được đổi hoặc trả trong 07 ngày; ✓ Bảo hành chính hãng toàn quốc toàn bộ sản phẩm 12 tháng; ✓ Chính sách giá bán tại GOODFIT theo giá niêm yết toàn hệ thống. ____________________________________ BỘ TẠ TAY MINI 6 TẠ MDBUDDY MD2601 ***Đơn vị bán: 1 bộ gồm 6 quả Bộ tạ tay mini MDBuddy MD2601 hỗ trợ tập luyện sức mạnh đôi tay, săn chắc bắp tay, chống mỡ thừa chảy xệ. Với trọng lượng nhẹ từ 0,5kg – 1,5kg hoạt động nâng tạ được thực hiện đơn giản, nâng cơ chắc khỏe xương đối với phụ nữ, phòng chống loãng xương ở người lớn tuổi. ✓ Thương hiệu: MDBuddy ✓ Chất liệu: Sắt phủ cao su êm ✓ Lõi bên trong làm bằng sắt, bên ngoài phủ 1 lớp cao su êm ✓ Thiết kế hình xương, điểm cầm nắm ở giữa thuận tiện, vừa tay ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT ✦ Một bộ tạ tay mini bao gồm 6 chiếc tạ: 2 tạ nặng 0,5kg màu vàng; 2 tạ nặng 1kg màu xanh và 2 tạ nặng 1,5kg màu tím. Ngoài ra còn có 1 giá để tạ 3 tầng chắc chắn, nhỏ gọn, phù hợp để trên bàn làm việc, kệ tủ, góc tường,… ✦ Chất liệu lõi bên trong tạ làm bằng sắt, bên ngoài phủ một lớp cao su êm tiếp xúc với tay người sử dụng mượt mà, dễ chịu, không gây đau tay. Thiết kế hình xương, điểm cầm nắm ở giữa thuận tiện, vừa tay. ✦ Tập luyện nâng tạ là bài tập không thể thiếu trong các chương trình huấn luyện, được các chuyên gia thể lực khuyên nên thực hiện thường xuyên rèn luyện lực cơ tay, cánh tay, cổ tay, khả năng cầm nắm bàn tay; giúp tăng cường sức mạnh và khả năng tự vệ. ✦ Các loại tạ tay trong 1 bộ bao gồm 6 chiếc tạ: 2 tạ nặng 0,5kg màu vàng; 2 tạ nặng 1kg màu xanh và 2 tạ nặng 1,5kg màu tím hiện đang có sẵn tại cửa hàng đồ phụ kiện thể thao GOODFIT. ✦ Bộ tạ tay với kích thước nhỏ gọn, bạn có thể để ở văn phòng, phòng ngủ, phòng đọc sách,..bất cứ nơi đâu mà bạn có thể thuận tiện sử dụng. ✦ Bạn có thể tham khảo các bài tập với tạ mini sau đây: 1. Thực hiện động tác squat đồng thời 2 tay cầm tạ hướng về phía trước, nhịp xuống thu về, nhịp lên đưa tay ra 2. Nằm chống chân dưới sàn tập, 2 tay cầm tạ đẩy mạnh cánh tay lên trên hết cỡ rồi từ từ thu về chạm đất 3. Vừa sử dụng máy đạp xe vừa nâng tạ, cánh tay cầm chắc tạ hạ vuông góc 90 độ rồi thu về. Mỗi bên 10 lần sau đó thực hiện đổi tay _______________________________________ CHÍNH SÁCH BẢO HÀNH ✓ Đổi mới trong vòng 7 ngày kể từ ngày nhận được hàng ✓ Bảo hành 12 tháng nếu lỗi do nhà sản xuất Lưu ý: Điều kiện bảo hành ✖️ Không đổi mới và bảo hành với các sản phẩm: Đồ bơi, đồ lót, bít tất,...; ✖️ Chỉ đổi mới/bảo hành các trường hợp có lỗi do nhà sản xuất. ✖️ Từ chối đổi mới/bảo hành với trường hợp do người sử dụng không tuân thủ theo hướng dẫn, quy định bảo quản gây ra. ________________________________________ KHUYẾN CÁO Kính gửi quý đối tác ! Toàn bộ hình ảnh, video sản phẩm trong cửa hàng đều do Công ty chúng tôi sản xuất. Đặc biệt hình ảnh người mẫu có bản quyền và trả phí. Mong quý đối tác nên tôn trọng, không sao chép và chỉnh sửa. Các hành vi sử dụng khi chưa được phép có thể vi phạm pháp luật và đạo đức kinh doanh. Xin cả

GOODFIT CAM KẾT: ✓ 100% sản phẩm là chính hãng, đáp ứng tiêu chuẩn Châu Âu; ✓ Hoàn lại tiền nếu sản phẩm không giống mô tả và hình ảnh; ✓ Sản phẩm có lỗi được đổi hoặc trả trong 07 ngày; ✓ Bảo hành chính hãng toàn quốc toàn bộ sản phẩm 12 tháng; ✓ Chính sách giá bán tại GOODFIT theo giá niêm yết toàn hệ thống. ____________________________________ TẠ TAY ĐƠN 3KG TẬP THỂ HÌNH CHÍNH HÃNG MDBUDDY MD2105 ***Đơn vị bán: 1 quả Tạ tay cao su MDBuddy MD2105 được đánh giá là công cụ luyện tập đôi tay thực tế và hữu hiệu nhất. Động tác nâng tạ thao tác dễ dàng, giúp săn chắc cơ bắp, luyện tập tay khỏe mạnh hơn. Không những thế, việc tập tạ còn giúp chống các bệnh về xương khớp, đốt cháy chất béo. ✓ Thương hiệu: MDBuddy ✓ Chất liệu: Sắt nguyên khối phủ cao su ✓ Lớp cao su êm ái, vận động lâu cũng không thấy đau ✓ Thiết kế hình xương, điểm cầm nắm thuận tiện ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT ✦ Chất liệu bên trong tạ cầm tay được làm bằng sắt nguyên khối, bên ngoài được bọc lớp cao su êm cho cảm giác tay cầm êm ái. Vận động liên tục cũng không hề có cảm giác đau ✦ Tạ tay đơn được thiết kế hình xương, điểm trũng cũng là điểm cầm nắm rất thuận tiện khi nâng tạ ✦ Sản phẩm được chia theo màu sắc và khối lượng của tạ. Có nhiều mức tạ khác nhau dễ dàng lựa chọn cho những người mới tập tới những người đã tập tạ lâu năm. Bạn có thể vừa ngồi máy tính vừa nhấc tạ chống ê mỏi, kết hợp tập trong khi đang tập chân hoặc đang sử dụng máy masssage ✦ Tạ tay cao su kích thước không quá nặng, thích hợp cả với đối tượng nữ giới. Tập tạ thường xuyên sẽ tốt cho tim, đốt cháy calo, mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, tập những mức tạ nhẹ cũng rất hữu ích với những người đang trong quá trình hồi phục chấn thương. ✦ Sản phẩm chính hãng thương hiệu MDBuddy sẽ có logo nổi bật trên sản phẩm. Ngoài ra, khi mua tạ đơn tại cửa hàng phân phối GOODFIT, bạn sẽ được hưởng chính sách giá, đổi trả và bảo hành tốt nhất. ✦ Mức tạ 3kg – Màu xanh nước biển ✦ Bạn có thể tham khảo các bài tập với tạ mini sau đây: - Thực hiện động tác squat đồng thời 2 tay cầm tạ hướng về phía trước, nhịp xuống thu về, nhịp lên đưa tay ra - Nằm chống chân dưới sàn tập, 2 tay cầm tạ đẩy mạnh cánh tay lên trên hết cỡ rồi từ từ thu về chạm đất - Vừa sử dụng máy đạp xe vừa nâng tạ, cánh tay cầm chắc tạ hạ vuông góc 90 độ rồi thu về. Mỗi bên 10 lần sau đó thực hiện đổi tay. ✦ Màu sắc: Màu xanh nước biển _______________________________________ CHÍNH SÁCH BẢO HÀNH ✓ Đổi mới trong vòng 7 ngày kể từ ngày nhận được hàng ✓ Bảo hành 12 tháng nếu lỗi do nhà sản xuất Lưu ý: Điều kiện bảo hành ✖️ Không đổi mới và bảo hành với các sản phẩm: Đồ bơi, đồ lót, bít tất,...; ✖️ Chỉ đổi mới/bảo hành các trường hợp có lỗi do nhà sản xuất. ✖️ Từ chối đổi mới/bảo hành với trường hợp do người sử dụng không tuân thủ theo hướng dẫn, quy định bảo quản gây ra. ________________________________________ KHUYẾN CÁO Kính gửi quý đối tác ! Toàn bộ hình ảnh, video sản phẩm trong cửa hàng đều do Công ty chúng tôi sản xuất. Đặc biệt hình ảnh người mẫu có bản quyền và trả phí. Mong quý đối tác nên tôn trọng, không sao chép và chỉnh sửa. Các hành vi sử dụng khi chưa được phép có thể vi phạm pháp luật và đạo đức kinh doanh. Xin cả

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT CHẤT LIỆU SIÊU BỀN - Với lõi bằng sắt chất lượng cao đảm bảo độ bề và cân nặng tiêu chuẩn - Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác. KIỂU DÁNG CHỐNG TRƯỢT THÔNG MINH Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt. Bạn có biết tập tạ không những giúp cơ bắp dẻo dai mà còn làm tăng quá trình trao đổi chất và ngừa tăng cân? Một huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ cho biết: "Hầu hết phụ nữ không hiểu hết lợi ích của việc tập tạ trong khi nó có thể giúp bạn sở hữu cơ bắp rắn chắc, duy trì sự trẻ trung và gợi cảm". Tạ tay brosman có khối lượng 1kg, lõi trong bằng sắt, bên ngoài có phủ một lớp cao su êm được nhận xét là một trong những dụng cụ tập thể dục hiệu quả cho phần cơ cánh tay, cổ tay, giúp bạn sở hữu được cánh tay thon gọn, săn chắc. Với một chế độ tập luyện thường xuyên và ăn uống điều độ, tạ tay brosman 1kg sẽ giúp bạn loại bỏ phần mở thừa đáng ghét nơi cánh tay và lấy lại sự tự tin. Sản phẩm chuyên dùng cho các bạn nữ tập Yoga, Aerobic. Phù hợp cho cả nam và nữ. Đặc biệt sản phẩm này còn có thể tập vật liệu lý trị liệu giúp phục hồi chức năng rất hiệu quả NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP TẠ Làm tiêu mỡ bụng: Tập tạ một tuần 2 lần có thể giúp bạn kiểm soát được vòng eo, giúp hạn chế chứng đột quỵ và bệnh tiểu đường. Chống suy nhược: Phụ nữ bị suy nhược nếu thường xuyên tham gia các chương trình rèn luyện thể lực sẽ trở nên tự tin và can đảm hơn. Đây là 2 yếu tố rất quan trọng giúp có thể chống lại bệnh tật. Giảm nguy cơ bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân lớn nhất gây tử vong ở phụ nữ. Tập tạ sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt. Giúp ngủ ngon: Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. Những người mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ. Tạo dáng đẹp: Ngoài việc tạo cơ, tập tạ còn giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mang đến sự tự tin cho bạn. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nào tập tạ càng nặng sẽ càng hài lòng về cơ thể và cảm thấy buổi tập có kết quả tốt. Kiểm soát cân nặng: Các bài tập thể dục thẩm mĩ (aerobics) được xem là cách tốt nhất để giảm cân và nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nếu tập tạ từ 2 - 3 lần trong tuần, tốc độ trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến 15%. #ta_tay #tạ_tay #tạ_tay_1kg #ta_ta

Bi Sắt Đủ Kích Cỡ 6.35mm - 7mm - 8mm hàng chất lượng không rỉ sét sản phẩm là: 1kg bi có đủ kích cỡ: 6.35mm, 7mm, 8mm ae nhớ chọn đúng kích thước #bi #sat #bisat #nacaosu #dan #sungcaosu #na #cao #su #daythun #doca

Combo Dụng Cụ Thể Thao Hít Đất Chuyên Nghiệp Và Kìm Tập Cơ Cổ Tay, Cánh Tay Mức Tạ 40Kg Giới thiệu sản phẩm: Dụng cụ hít đất: Dụng cụ tập chống đẩy, hít đất là một sản phẩm giúp bạn luyện tập ngay tại nhà và bạn sẽ sở hữu vùng cơ bắp như ý mà không cần phải tới tập luyện tại các phòng tập, trung tâm thể thao...Đặc biệt có thể tập lúc nào bạn muốn, cũng có thể mang theo tập trong các chuyến đi công tác để rèn luyện sức khỏe hàng ngày cho bản thân. Thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng hỗ trợ cho người tập trong quá trình chống đẩy, làm nâng cao hiệu suất tập luyện đem lại cho bạn một thân hình lý tưởng, cơ bắp săn chắc mạnh mẽ và cuốn hút. Sản phẩm chuyên dụng cho bài tập chống đẩy (hít đất) với thiết kế có thêm lớp mút đệm ở phần tay và đế cực kỳ chắc chắn và êm tay. Dụng cụ được làm từ chât liệu thép không gỉ cực kỳ chắc chắn với khả năng chịu lực lớn cho bạn thoải mái sử dụng trong thời gian dài. Phần tay cầm và tiếp xúc với mặt sàn được bọc mút xốp chống trơn trượt đồng thời giảm ma xát lên tay người tập cho hiệu quả tập luyện tốt hơn, có thể tập trong thời gian dài mà không lo bị đau tay. Kìm tập cơ cổ tay, cánh tay: Sản phẩm được thiết kế để nâng cao sức mạnh ở cổ tay, cánh tay, các ngón tay,… phù hợp cho vận động viên, nhạc sĩ, người chơi quần vợt, hoặc tất cả những người muốn nâng sức mạnh cho đôi tay của mình Kìm được bọc nhựa PP và TPR bên ngoài, nhìn chắc chắn, chống trơn trượt, thân thiện với môi trường. Phần lò xo được làm từ thép chống gỉ chất lượng cao mang lại khả năng đàn hồi tốt và tăng tuổi thọ sản phẩm. Thiết kế vừa tay, các đường nét uốn cong, giúp sản phẩm có sự bền đẹp và không bị biến dạng theo thời gian. Sử dụng kìm giúp chúng ta xả stress, tăng sức mạnh cơ bắp, lưu thông máu ở các khớp từ đó hạn chế tình trạng viêm khớp đôi tay. Sản phẩm trọng lượng nhẹ, dễ dàng mang theo đến phòng tập, nơi làm việc, du lịch… Kìm có thể điều chỉnh trọng lượng từ 10-40kg tùy theo sức tập và mức độ tập của mỗi cá nhân. Thông tin sản phẩm: *Dụng cụ hít đất: Kích thước: 23 x 15 x 12cm Khối lượng: 850gr Chất liệu: Inox kết hợp với cao su. Đối tượng sử dụng: Cả nam và nữ. *Kìm tập tay: Kích thước: 14.8x9.5x2cm Trọng lượng: 185gr Chất liệu: thép ở lò xo, nhựa PP và TPR ở tay cầm Đối tượng sử dụng: Cả nam và nữ. Mức tạ: 10-40kg (có thể điều chỉnh)  Sản phẩm bao gồm: 1x Dụng cụ tập hít đất 1x Kìm tập cơ cổ, cánh tay #hitdat #dungcuhitdat #dungcuhitdattaptay #taptheduc #tapta #ta

TẠ ĐEO CHÂN HOẶC ĐEO TAY CÁT SẮT SIÊU ÊM Tạ đeo chân tay là sản phẩm tạ đeo trên tứ chi cơ thể (làm tăng tải trọng của cổ tay và cổ chân) thông qua áp dụng các bài tập khác nhau nhằm phát triển các tố chất sức mạnh, sức bền, độ dẻo các nhóm động tác của cơ thể, giúp người tập đạt được mục tiêu rèn luyện sớm hơn. Ngoài ra tạ đeo chân tay còn sử dụng để: + Tăng tải trọng cho cơ thể trong một số bài tập nhằm tiêu hao năng lượng của cơ thể nhiều hơn để giảm cân. +Tăng tải trọng cho tứ chi để tập luyện hồi phục cơ bắp sau chấn thương hay phẩu thuật. 1. Ưu điểm của sản phẩm: + Kích thước tạ nhỏ, gọn gàng + Tạ mềm mại, đeo ôm chân không bị đau khi tập + Không sợ bị rơi chì ra khi tập luyện + Thiết kế băng dán, giúp dễ dàng mang vào và tháo ra + Có thể điều chỉnh tăng hay giảm trọng lượng tạ (Bằng cách thêm hoặc bớt viên bi sắt bên trong) 2. Trọng lượng: Tạ Đeo Chân Tay 0.6KG ( 2 chiếc x 0.3 kg/c ) Tạ Đeo Chân Tay 1KG ( 2 chiếc x 0.5 kg/c ) Tạ Đeo Chân Tay 2KG ( 2 chiếc x 1k g/c ) Tạ Đeo Chân Tay 3KG ( 2 chiếc x 1.5 kg/c ) Tạ Đeo Chân Tay 4KG ( 2 chiếc x 2 kg/c )3. Chất liệu: Hạt bi sắt nhỏ, vải thun mút, băng dán. 4. Màu sắc: Đen - viền

- Đây là loại tạ tay cao su cao cấp, bên trong được đúc bằng thép nguyên khối chống gỉ sét. - Phần bọc cao su giúp tăng độ bền, bảo vệ sàn tập và giảm thiểu tiếng ồn khi va chạm. Tạ tay bọc cao su 5kg với màu đỏ bóng bẩy, toát lên sự mạnh mẽ. Loại tạ này có thêm ưu điểm là số cân tạ sẽ được in nổi bật trên bề mặt cao su để bạn có thể dễ dàng chọn được loại tạ phù hợp cho bài tập hôm nay. - Chất liệu tạ bằng cao su rất bền, chịu nhiệt ổn, chịu lực cực tốt, không bị rạn nứt trong suốt thời gian sử dụng. - Tạ tay bọc cao su 5 kg chuyên được sử dụng cho các dự án phòng tập Gym cao cấp cùng với các trang thiết bị hiện đại. - Ngoài ra rất dễ dàng sử dụng để tập các bài tập cá nhân tại nhà THỂ THAO PHÚC AN CAM KẾT - Hàng hoàn toàn đúng như trong ảnh - Cam kết đảm bảo hàng tiêu chuẩn chất lượng - Đổi hàng ngay nếu sản phẩm bị lỗi - Giao hàng nhanh chóng, nhận hàng từ 2-3 ngày Hotline: 0904802086 #ta_tay, #ta_tay_2kg, #ta_tay_3kg, #ta_tay_4kg, #ta_tay_5kg, #ta_tay_10kg, #ta_tay_tap_gym, #ta_tap_the_hinh, #ta_dia, #ta_gang, #ta_banh_tap_gym, #gym, #the_hinh, #ta_banh, #ta_tay_boc_cao_su, #ta_boc_cao_su, #Ziva, #Jordan #tatay, #tatay2kg, #tatay3kg, #tatay4kg, #tatay5kg, #tatay10kg, #tataytapgym, #tatapthehinh, #tadia, #tagang, #tabanhtapgym, #gym, #thehinh, #tabanh, #tatayboccaosu, #taboccaosu, #Ziva, #J

Tạ tay nữ bọc cao su 1kg tập Gym Đây là loại tạ tay cao su cao cấp, bên trong được đúc bằng thép nguyên khối chống gỉ sét. - Phần bọc cao su giúp tăng độ bền, bảo vệ sàn tập và giảm thiểu tiếng ồn khi va chạm. Tạ tay nữ bọc cao su 1kg tập Gym với màu hồng bóng bẩy, toát lên sự mạnh mẽ. Loại tạ này có thêm ưu điểm là số cân tạ sẽ được in nổi bật trên bề mặt cao su để bạn có thể dễ dàng chọn được loại tạ phù hợp cho bài tập hôm nay. - Chất liệu tạ bằng cao su rất bền, chịu nhiệt ổn, chịu lực cực tốt, không bị rạn nứt trong suốt thời gian sử dụng. - Tạ tay nữ bọc cao su 1kg tập Gym chuyên được sử dụng cho các dự án phòng tập Gym cao cấp cùng với các trang thiết bị hiện đại. - Ngoài ra rất dễ dàng sử dụng để tập các bài tập cá nhân tại nhà THỂ THAO PHÚC AN CAM KẾT - Hàng hoàn toàn đúng như trong ảnh - Cam kết đảm bảo hàng tiêu chuẩn chất lượng - Đổi hàng ngay nếu sản phẩm bị lỗi - Giao hàng nhanh chóng, nhận hàng từ 2-3 ngày Hotline: 0904802086 #ta_tay, #ta_tay_2kg, #ta_tay_3kg, #ta_tay_4kg, #ta_tay_5kg, #ta_tay_10kg, #ta_tay_tap_gym, #ta_tap_the_hinh, #ta_dia, #ta_gang, #ta_banh_tap_gym, #gym, #the_hinh, #ta_banh, #ta_tay_boc_cao_su, #ta_boc_cao_su, #Ziva, #Jordan #tatay, #tatay2kg, #tatay3kg, #tatay4kg, #tatay5kg, #tatay10kg, #tataytapgym, #tatapthehinh, #tadia, #tagang, #tabanhtapgym, #gym, #thehinh, #tabanh, #tatayboccaosu, #taboccaosu, #Ziva, #Jordan #thethaoP

1.Mô tả chi tiết sản phẩm tạ tập tay cao cấp. - Thương hiệu: Vinsa - Trọng lượng: 2kg (tổng 4kg 2 bên). - Màu sắc: Đen, Xanh , Xám ( Tùy độ nặng mà màu sắc khác nhau) - Chất liệu: Với lõi bằng sắt, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay vinsa. Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác. - Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt. - Sản phẩm tạ tập tay vinsa phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp. 2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay vinsa. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay - Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu. * Ngồi nâng tạ -Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống. *Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay -Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống. *Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay) -Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu. =====================================