Sức mạnh của thói quen pdf

SẢN PHẨM NÀY KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC VÀ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG THAY THẾ THUỐC CHỮA BỆNH ------------- - SỰ CHUẨN BỊ HOÀN HẢO CHO BUỔI LUYỆN TẬP ĐỘT PHÁ CAO + Không phải ai cũng có thể có tinh thần tập luyện cao độ đều đặn mỗi ngày. + Không phải ai cũng có thể tập trung cao độ trong tập luyện + Không phải ai cũng có thể tự nhiên gia tăng sức mạnh vượt trội trong khi tập luyện + Không phải ai cũng có thể giảm thiểu sự mệt mỏi và đau nhức cơ bắp của cơ bắp trong tập luyện - Tất cả những vấn đề trên sẽ được giải quyết bởi VaporX5 ™ NEXT GEN. 1 trong những sản phẩm Pre-Workout tốt nhất hiện nay thuộc MuscleTech ® . Sản phẩm không chỉ giúp chúng ta tập trung cao độ trong tập luyện tránh mất tập trung dẫn đến chấn thương mà còn cải thiện độ bền, giữ sức tập luôn ở phong độ tốt nhất, đánh tan mệt mỏi và giảm thiểu Axit lactic bám vào cơ gây mỏi cơ. - Sản phẩm là sản phẩm không thể thiếu đối với các gymer muốn có được vóc dáng đẹp và cân đối. Duy trì tập luyện đều đặn thường xuyên để có kết quả tập luyện tối đa. Ngoài các hoạt động tập luyện ra, chúng ta có thể sử dụng VaporX5 ™ NEXT GEN trong lúc làm việc để gia tăng sự tập trung cao độ để năng xuất làm việc hiệu quả hơn. - CÔNG THỨC ĐỘC ĐÁO - 1. CẢM NHẬN TỐI ƯU VỀ SẢN PHẨM SP kết hợp sự pha trộn độc đáo và mạnh mẽ, các nhà nghiên cứu và phát triển sản phẩm của MuscleTech ® đã thêm beta-alanin vào sản phẩm. Taurine để tăng hiệu suất tập luyện và sức bền lâu hơn và ổn định hơn 2. OXIDE NITRIC CHO CƯỜNG ĐỘ KÍCH THÍCH CƠ BẮP SP cung cấp hỗn hợp Nitrosigine ® và cây berry Hawthorn Berry được pha trộn trong sản phẩm để tăng nồng độ Oxit Nitric trong huyết tương, giúp thúc đẩy sự giãn mạch máu. Điều này giúp cho cơ bắp được pump nhanh nhất có thể. 3. BÙNG NỔ NĂNG LƯỢNG VÀ GIA TĂNG SỰ TẬP TRUNG SP có mọi thứ bạn muốn để giúp tập trung sức mạnh. Một tiền chất dẫn truyền thần kinh được kết hợp với một lượng caffeine sẽ bùng nổ năng lượng giúp sức mạnh bạn gia tăng đáng kể và tăng cường sự tập trung cao độ của bạn. 4. SỨC MẠNH CƠ BẮP ĐƯỢC KÍCH HOẠT SP có các thành phần mạnh mẽ (betaine và creatine) theo đúng liều lượng khoa học đã được kiểm chứng. cho thấy để xây dựng thêm cơ bắp nhờ quá trình tập luyện cường độ cao -HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG: Pha 1-2 muỗng với 8 oz – 16 oz (150ml – 300ml) nước lạnh trước khi tập luyện 30 phút mỗi ngày. Không sử dụng quá 2 muỗng trong 24 giờ. Giữ ẩm cơ thể và uống nước nhiều khi sử dụng. Không nên sử dụng trước khi đi ngủ 5 tiếng. - KHUYẾN CÁO: Không sử dụng sản phẩm đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú. #bcaa #preworkout #tangcan #tangco #tangsucmanh #suatangco #suata

Sách: The Power Of Praise - Sức Mạnh Của Sự Khen Ngợi Lời nói đầu “Khen ngợi thì có gì khó, chẳng phải dễ như trở bàn tay sao?”, trong mười người thì có đến chín người cho rằng khen ngợi là một việc quá đơn giản, chỉ cần nói vài câu tán dương là có thể khiến người ta vui như mở cờ trong bụng. Thế nhưng... “Tôi đã xem bảng tổng kết của cậu gửi sáng hôm qua, cậu thật vất vả, cảm ơn nhé! Nhưng trong bảng tổng kết ấy sao cậu không nhắc đến xx? Không dùng đến xx? Số liệu xx thu thập được ngày hôm kia cũng không thấy dùng?” “Chẳng nhẽ bảng tổng kết tôi thức suốt đêm để làm không đáng một xu? Sếp bới lông tìm vết như vậy mới cảm thấy dễ chịu phải không?”, người nhân viên tự nguyện làm thêm giờ cuối cùng cũng bộc phát, lớn tiếng tranh cãi với cấp trên của mình. … “Hoạt động của ngày hôm qua rất thành công, nhưng lúc Hùng đưa ra bản kế hoạch tại sao lại không tính đến việc số người tham dự có thể sẽ giảm đi? Lúc Bảo chủ trì cuộc họp, lẽ nào không để ý thấy lãnh đạo XX ngồi sau cậu bị chắn tầm nhìn? “Vất vả khổ sở thế mà nhận được toàn là phê bình, gắng sức thế này làm cái gì?” “Mình vốn nghĩ trước tiên sẽ biểu dương sau đó đưa ra ý kiến, nhưng ai ngờ lại hoàn toàn ngược lại, khiến cho cấp dưới cảm thấy không được thông cảm, lại cho rằng mình quá bới móc.” … “Bạn xử lí văn bản hồ sơ rất thành thạo, hay là giúp tôi làm một bảng thống kê nhé.” “Công việc của mình sao lại nhờ người khác làm thay chứ? Không có bản lĩnh thì đừng làm nữa!” Vừa mở lời đã bị đánh một đòn phủ đầu. … Có rất nhiều ví dụ tương tự như vậy, rõ ràng là muốn khen ngợi người khác nhưng lại “biến thành” nghi ngờ, mỉa mai, phê bình và không coi trọng. Khen ngợi ơi là khen ngợi, sao tự nhiên lại khó như vậy? Con người đương nhiên đều thích nghe những lời tán dương, nhưng tâm lí con người lại rất phức tạp, không phải chỉ cần dành cho một lời khen là sẽ lập tức vui vẻ. Điều mà con người theo đuổi chính là sự tán thưởng có trí tuệ, sự khen tặng có nội dung cụ thể và ca ngợi ở mức độ cao. “Bảng tổng kết hôm qua cậu làm rất tuyệt, lại còn phải thức trắng đêm để đẩy nhanh tốc độ, thật là vất vả quá! Tôi đã xem rất kĩ rồi, nếu như có thể thêm vào xx và số liệu xx đã thu thập được ngày hôm kia thì càng tuyệt hơn.” Tán thành công việc của đối phương, rõ ràng là đã biểu thị sự biểu dương, sau đó lại khéo léo đưa ra kiến nghị sửa chữa, như vậy nhân viên sao có thể sa sầm mặt mày được. “Hoạt động ngày hôm qua rất thành công, tuy nhiên khi diễn ra hoạt động, kế hoạch đã phải thay đổi đôi chút do khâu tính toán số người đến dự chưa được cẩn thận, nhưng may mà kế hoạch tổ chức do Hùng làm rất tốt, rất tỉ mỉ, nên tất cả đều thuận lợi, có điều lần sau phải nhớ tính toán cẩn thận số người. Bảo chủ trì cuộc họp cũng rất duyên dáng hoạt bát, các vị khách mời đều rất hài lòng, chỉ có điều nên giảm bớt ngôn ngữ cơ thể và mật độ di chuyển, đặc biệt tránh chắn trước mặt người nghe khi trình bày vấn đề”. Vừa khen ngợi vừa ôn hòa đưa ra những kiến nghị thay đổi, cấp dưới sẽ cảm thấy được tán dương mà lại vẫn hiểu rõ những chỗ còn thiếu sót của mình. “Khả năng xử lí văn bản của cậu mọi người đều thấy rõ, hôm nay muốn học hỏi một chút, cậu chỉ cho tôi cách lập biểu bảng nhé, cảm ơn nhiều nhiều!” … Những cách nói như trên không phải là nhả ngọc phun châu nhưng cũng khiến cho người khác cảm thấy thật êm tai và vô cùng hài lòng. Những lời nói mang hàm ý giống nhau nhưng cách nói ra khác nhau, đương nhiên sẽ khiến cho người nghe cảm thấy rất dễ tiếp thu. Khen ngợi càng cụ thể, càng kịp thời, càng đặc biệt thì hiệu quả của sự khen ngợi càng nổi bật, càng làm cho người được khen ngạc nhiên, xúc động. Đến khi bạn quen với việc người khác nhìn bạn bằng ánh mắt yêu mến, thân thiện, ngưỡng mộ, bạn sẽ đột nhiên cảnh giác: Con người hóa ra cũng chỉ là vậy, dù cho có lí trí cỡ nào cũng không ngăn được sự tấn công ngọt ngào của những lời dễ nghe. Cuốn sách này muốn chia sẻ cùng bạn làm thế nào để khéo léo sử dụng sức mạnh của sự khen ngợi, nâng cao kĩ năng giao tiếp và năng lực cạnh tranh của bản thân trên con đường sự nghiệp. Nắm bắt được những kĩ năng này và sử dụng chúng có hiệu quả, bạn sẽ lập tức trở thành người biết khen ngợi một cách thông minh, nhanh chóng xây dựng cho mình những nấc thang thành công, mở rộng các mối quan hệ, mọi việc đều thuận lợi ------------------------ Công ty phát hành Minh Long Tác giả WANG HUI Ngày xuất bản 11-2018 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thanh Niên Loại bìa Bìa mềm Số tran

SẢN PHẨM NÀY KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC VÀ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG THAY THẾ THUỐC CHỮA BỆNH --------- BCAAs (Axit amin chuỗi nhánh) là siêu nhiên liệu tinh khiết cho cơ bắp của bạn. Điều gì làm cho BCAA 6000 trở nên đặc biệt? Không giống như các aminos khác, BCAAs đi trực tiếp vào cơ bắp của bạn sau khi tiêu thụ. Bạn có thể xem BCAA 6000 là đồng minh tốt nhất của cơ bắp trong thời gian tập luyện. Dù được tiêu thụ trước, trong hoặc sau khi tập thể dục, BCAAs đều có thể làm được những điều kỳ diệu sau: • Tăng hiệu suất cơ bắp • Tăng cường sức bền • Giảm mệt mỏi và đau nhức ---- BCAA 6000 giúp tăng hiệu suất phục hồi nhanh Mỗi liều dùng BCAA 6000 nhanh chóng cung cấp vào cơ bắp của bạn 6 gam axit amin chuỗi nhánh L-Leucine, L-Isoleucine và L-Valine. Chỉ cần 1 muỗng BCAA 6000 pha với nước uống, nhâm nhi trong khi tập luyện. Bạn sẽ cảm nhận được ngay những lợi ích mà sản phẩm này mang lại như tăng hiệu suất đến sức bền hơn và ít mệt mỏi hơn. BCAAs còn giúp giảm sự phân hủy mô cơ trong quá trình luyện tập cường độ cao. Điều này hỗ trợ trực tiếp cho việc sửa chữa và phục hồi cơ bắp. BCAA 6000 là sự lựa chọn tuyệt vời để cải thiện kết quả luyện tập của bạn. -- Hỗ trợ phát triển cơ cắp ngay cả khi không tập gym Vào những ngày bạn không tập luyện, BCAAs vẫn có thể giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp tổng thể. Các nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của BCAAs trong việc tăng cơ khi được tiêu thụ với số lượng cao hơn (miễn là chúng có tỷ lệ leucine, isoleucine và valine tự nhiên thích hợp). Đây là lý do tại sao BCAA 6000 chứa Leucine, Isoleucine và Valine theo tỷ lệ 2: 1: 1 tự nhiên của chúng. Bất cứ điều gì khác biệt đều không lý tưởng. Tiêu thụ 1-2 liều BCAA 6000 trong ngày là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng cơ bắp của bạn. ------- Thành phần 1. Axit amin Leucine Được coi là axit amin chuỗi phân nhánh, Leucine là chìa khóa trong tổng hợp protein cơ bắp (MPS) và nhiều chức năng trao đổi chất khác. Leucine góp phần vào sự tăng trưởng và sửa chữa mô cơ và xương, nó hỗ trợ sản xuất hormone tăng trưởng, giúp chữa lành vết thương và điều chỉnh lượng đường trong máu. Leucine cũng ngăn chặn sự phân hủy protein cơ bắp sau chấn thương hoặc căng thẳng nghiêm trọng như tập luyện cường độ cao. 2. Axit amin Isoleucine Hỗ trợ tổng hợp protein, chữa lành vết thương, giải độc chất thải nitơ, kích thích chức năng miễn dịch và thúc đẩy bài tiết một số hormone. Isoleucine là cần thiết cho sự hình thành huyết sắc tố và điều chỉnh lượng đường trong máu cũng như mức năng lượng. 3. Axit amin Valine Giống như các BCAA khác, valine hỗ trợ tổng hợp protein, tăng trưởng cơ bắp, sửa chữa mô và năng lượng. Nó cũng giúp hỗ trợ phối hợp cơ bắp, duy trì sức mạnh tinh thần và có thể mang lại hiệu ứng làm dịu cảm xúc. Hướng dẫn cách sử dụng: Pha 1 muỗng với 250-300ml nước lạnh, lắc đều trước khi sử dụng. Uống trước, trong hoặc sau khi tập để hỗ trợ hoạt động, độ bền và phục hồi của cơ. Vào những ngày không tập luyện, uống bất cứ lúc nào trong ngày hoặc đêm. Để có kết quả tốt nhất nên sử dụng hàng

Combo 4 cuốn Bí mật tư duy triệu phú, người giàu nhất thành Babylon, sức mạnh tiềm thức, 13 nguyên tắc nghĩ giàu... 1 .Sức Mạnh Tiềm Thức Công ty phát hành First News - Trí Việt Ngày xuất bản 06-2016 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 336 Tác giả: Joseph Murphyc Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Tổng hợp TP.HCM Là một trong những quyển sách về nghệ thuật sống nhận được nhiều lời ngợi khen và bán chạy nhất mọi thời đại, Sức Mạnh Tiềm Thức đã giúp hàng triệu độc giả trên thế giới đạt được những mục tiêu quan trọng trong đời chỉ bằng một cách đơn giản là thay đổi tư duy. Sức Mạnh Tiềm Thức giới thiệu và giải thích các phương pháp tập trung tâm thức nhằm xoá bỏ những rào cản tiềm thức đã ngăn chúng ta đạt được những điều mình mong muốn. Sức Mạnh Tiềm Thức không những có khả năng truyền cảm hứng cho người đọc, mà nó còn rất thực tế vì được minh hoạ bằng những ví dụ sinh động trong cuộc sống hằng ngày. Từ đó, Sức Mạnh Tiềm Thức giúp độc giả vận dụng năng lực trí tuệ phi thường tiềm ẩn troing mỗi người để tạo dựng sự tự tin, xây dựng các mối quan hệ hoà hợp, đạt được thành công trong sự nghiệp, vượt qua những nỗi sợ hãi và ám ảnh, xua đi những thói quen tiêu cực, và thậm chí còn hướng dẫn cách ta chữa lành những vết thương về thể chất cũng như tâm hồn để có sự bình an, hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc sống. 2 .Người Giàu Có Nhất Thành Babylon Công ty phát hành First News - Trí Việt Ngày xuất bản 09-2019 Kích thước 13 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm Tác giả: George S. Clason Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Tổng hợp TP.HCM Trước mắt bạn, tương lai đang trải rộng con đường dẫn tới những miền đất xa xôi đầy hứa hẹn. Trên con đường đó, bạn háo hức, mong muốn thực hiện nhiều ước mơ, dự định, khát khao… của riêng mình. Để những nguyện vọng của mình được thực hiện, ít nhất bạn phải thành công về mặt tiền bạc. Quyển sách này sẽ giúp bạn biết cách vận dụng những nguyên lý quan trọng để phát triển tài chính. Hãy để cuốn sách dẫn dắt bạn đi từ một hoàn cảnh khó khăn, tiêu biểu là một cái túi lép xẹp, đến một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc, tiêu biểu là một túi tiền căng phồng, sung túc. 3 .Bí Mật Tư Duy Triệu Phú Công ty phát hành First News - Trí Việt Ngày xuất bản 06-2019 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm Tác giả: T.Harv Eker Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Tổng hợp TP.HCM "Ai cũng có một cuộc sống, ai cũng làm việc cần cù, ai cũng ước mơ được thành công, nhưng không mấy ai may mắn học được cách tư duy độc đáo và tầm nhìn của những tỷ phú lừng danh đã tiết lộ trong cuốn sách giá trị này..." Trong cuốn sách này T. Harv Eker sẽ tiết lộ những bí mật tại sao một số người lại đạt được những thành công vượt bậc, được số phận ban cho cuộc sống sung túc, giàu có, trong khi một số người khác phải chật vật, vất vả mới có một cuộc sống qua ngày. Bạn sẽ hiểu được nguồn gốc sự thật và những yếu tố quyết định thành công, thất bại để rồi áp dụng, thay đổi cách suy nghĩ, lên kế hoạch rồi tìm ra cách làm việc, đầu tư, sử dụng nguồn tài chính của bạn theo hướng hiệu quả nhất. 4 . 13 Nguyên Tắc Nghĩ Giàu Làm Giàu - Think And Grow Rich Tác giả: Napoleon Hill Ngày xuất bản 10-2011 Kích thước 15.5 x 24 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 314 SKU 2420610533046 Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Lao Động Xã Hội 13 Nguyên Tắc Nghĩ Giàu Làm Giàu là cuốn sách “chỉ dẫn” duy nhất chỉ ra những nguồn lực bạn phải có để thành công. Cuốn sách sẽ giúp bạn trở nên giàu có, làm giàu thêm cho cuộc sống của bạn trên tất cả các phương diện của cuộc sống chứ không chỉ về tài chính và vật chất. Những ý tưởng trong cuốn sách Think and Grow rich – 13 nguyên tắc nghĩ giàu, làm giàu bắt nguồn từ những động lực tốt đẹp: “Thành công cá nhân” và “Quan điểm suy nghĩ tích cực”. Cuốn sách chứa đựng nhiều hơn những gì mà cuốn sách giải thích về sức mạnh của những nguyên tắc. Phần hấp dẫn nhất của cuốn sách chính là những điều phi thường, những thông điệp trong cuốn sách được viết ra từ rất lâu nhưng vẫn mang tính “thời đại”. Ông đã bàn về những quan niệm như quản lý nhóm, dịch vụ chăm sóc khách hàng hoàn hảo, những công cụ hữu hình, trí tuệ tập thể và mục tiêu cần được viết ra trước khi hành động. Trân trọng hợp tác và ph

Chúng ta đều đã từng nghe lời khuyên này: “Làm thế nào để ăn một con voi? Đó là cắn từng miếng một.” Quan niệm ở đây chính là mỗi khi bạn phải đối mặt với một mục tiêu to lớn và đòi hỏi nhiều công đoạn phức tạp, tất cả những gì bạn cần làm là chia mục tiêu đó thành từng bước nhỏ. Vậy “Làm thế nào để đạt đến một cuộc đời tối ưu về mọi mặt: sức khỏe, tài chính, sự nghiệp, các mối quan hệ…?” Dễ thôi, vẫn là “chia mục tiêu đó thành từng bước nhỏ. Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu mỗi ngày bạn thực hiện một chuỗi những hành động nhỏ có tác động tích cực đến đến mọi khía cạnh trong cuộc đời như tài chính, sức khỏe, sự nghiệp, các mối quan hệ…? Nắm bắt tâm lý học hành vi con người, và nhận thấy sức mạnh không thể phủ nhận của chuỗi những hành động nhỏ kết hợp với nhau, trong cuốn sách này, tác giả S. J. Scott đã chia sẻ về khái niệm chồng thói quen, cũng như 127 thói quen nhỏ thuộc các lĩnh vực trọng yếu trong cuộc sống. Đọc cuốn sách này, và làm theo những gì tác giả đề cập, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ bước sang trang mới của sự hạnh phúc, viên mãn, và đủ đầy. ------------------------ Công ty phát hành: Alphabooks NXB: NXB Công Thương Năm XB: 2019 Tác giả: S. J. Scott Số trang

THÔNG TIN CHI TIẾT Công ty phát hàng : Alphabooks Tác giả : Rhonda Byrne Ngày xuất bản : 03-2017 Kích thước : 13.5 x 17.5 cm Loại bìa : Bìa cứng Số trang : 254 SKU : 17 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao Động GIỚI THIỆU SÁCH The Power - Sức Mạnh Tác giả cho rằng mỗi người sinh ra để sống cuộc đời phi thường. Trong cuốn sách này, ông giới thiệu tới bạn phương pháp để có một cuộc sống phi thường. Có rất nhiều điều bạn cần biết trong cuộc sống, và tất cả đều là những điều tốt đẹp, mà theo tác giả là "còn hơn cả tốt đẹp". "Vốn dĩ cuộc sống vui vẻ và thoải mái hơn bạn nghĩ nhiều. Một khi hiểu được phương thức vận hành của đời sống, kết hợp với Sức mạnh bên trong, bạn sẽ được trải nghiệm một cuộc đời đủ đầy về mọi mặt - và khi đó, bạn sẽ được sống một cuộc sống phi thường. Và bây giờ, hãy để phép màu bắt đầu thay đổi cuộc đời bạn." - Rhonda Byrne Trân trọng hợp tác và ph

HẠNH PHÚC ĐÍCH THỰC - SỨC MẠNH CỦA THIỀN Mã sản phẩm: 8936067603620 Tác giả : Sharon Salzberg Dịch giả :Tố Khanh NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5cm Năm xuất bản : 2020 Số trang : 264 Khối lượng : 320 grams Bìa : bìa mềm Hạnh Phúc Đích Thực – Sức Mạnh Của Thiền Hạnh phúc thực sự, vĩnh cửu không phải là kết quả của việc đáp ứng nhu cầu của bản thân một cách tạm thời. Thông qua thiền định, chúng ta kết nối với chính mình và sau đó kết nối với người khác. Nó nuôi dưỡng sự bình an và hạnh phúc vững bền. Thiền không phải là … Nhiều người có quan niệm sai lầm về thiền. Trước khi bắt đầu, chúng ta hãy cũng làm rõ một số điều như thế. Thiền không phải là một tôn giáo. Bạn không nhất thiết phải là người theo đạo Phật hay đạo Hinđu; bạn vẫn có thể hành thiền và giữ nguyên tôn giáo của mình hay thậm chí không cần theo tôn giáo nào cả. Thiền không đòi hỏi bất cứ một kĩ năng hay nền tảng gì đặc biệt. Bạn không cần phải học bất cứ thứ gì trước khi bắt đầu. Bạn có thể bắt đầu ngay lập tức. Nếu bạn thở được thì bạn thiền được. Thiền không đòi hỏi bạn phải bỏ nhiều thời gian để thực hành hàng ngày. Chúng ta sẽ đặt mục tiêu mỗi lần hành thiền 20 phút. Nếu muốn, bạn có thể bắt đầu từ 5 phút rồi tăng dần lên. Thiền không loại bỏ những nỗi buồn hoặc những thời điểm khó khăn khỏi cuộc sống của bạn. Bạn vẫn sẽ phải trải qua những thăng trầm, vui buồn. Nhưng bạn sẽ có thể thích nghi tốt với mọi chuyện hơn và cảm thấy khó gục ngã hơn, bởi vì thiền dạy chúng ta những cách mới mẻ để đối mặt với khó khăn. Thiền không phải là cố gắng ngừng suy nghĩ hoặc chỉ bám vào những suy nghĩ tích cực. Về mặt bản năng, con người không thể ngừng suy nghĩ. Thiền là cách để chúng ta nhận ra suy nghĩ của mình, quan sát và thấu hiểu chúng, kết nối vớ chúng một cách khéo léo hơn. Bạn không cần phải từ bỏ quan điểm, mục đích hay đam mê của mình, bạn không phải tránh xa nơi vui vẻ. Đưa hành thiền vào cuộc sống không có nghĩa là phải rút khỏi thế giới thực của những mối quan hệ, trách nhiệm, sự nghiệp, chính trị, thú vui hay những cuộc gặp gỡ. Mà trên thực tế, nó giải phóng chúng ta để chúng ta gắn kết với những điều mình quan tâm theo một cách lành mạnh hơn. Thiền không phải là tập trung nghiền ngẫm tâm tư. Hành thiền không phải là tự nuông chiều bản thân hay tự lấy mình làm trung tâm. Hòa hợp với chính mình là bước đầu tiên để hòa hợp với người khác. Thiền và con đường tìm tới hạnh phúc đích thực Thiền là gì? Đơn giản thôi, về cơ bản thiền là một cách rèn luyện khả năng chú ý để chúng ta có thể nhận thức rõ hơn, không chỉ những gì diễn ra bên trong chúng ta mà còn về những gì đang xảy ra xung quanh. Một khi nhìn rõ diễn biến trong những khoảnh khắc, chúng ta có thể quyết định phản ứng hay không và phản ứng như thế nào với điều mà chúng ta nhìn