Tạ tay 12kg

Tạ là hàng nhập khẩu của brosman Tại bình vôi có 4kg, 6kg, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22...kg Tạ là hàng chính hãng của brosman nên khách hàng yên tâm về chất lượng. Khách hàng cần tư vấn liên hệ shop thưởng ngọc sport 0909256879- 09028

Tạ bình BOFIT 12kg Chất liệu: Gang bọc cao su Công dụng: Tập tay, vai, lưng, bụng...các bài tập đốt cháy mỡ

Tạ chân cao cấp đến từ nhà sản xuất dụng cụ thể lực hàng đầu việt nam  trọng lượng tổng 2kg một cặp tring lượng đúng , hình chụp thật  sản phẩm dán chắc chắn có mút bảo vệ chân êm ái không cấn cứng  đeo tập thể lực chạy bộ giàm cân ...  vận động viên ép cân hiệu quả người già và mới mổ dây chằng đeo phục hồi chức năng  chì đeo chân tiện lợi đai dán thảo gỡ giễ dàng , hiệu quã tiện dụng  thị trường và nhu cầu sữ dụng rộng rãi  những đối tượng nào cần sữ dụng chì tay và chì đeo chân :  phụ nữ quá ký cần đeo để giảm kg đôi chân vòng eo giàm ký toàn thân nhưng vẫn đảm bảo sức khõe , có thể đeo đi bộ , khi làm việc  , đạp xe đạp , đi chợ hoac làm việc nhà , chì chân  chì đeo chân  tạ chân  tạ đeo chân  các vận động viên éo cân rèn luyện thể lực để thi đấu  đối kháng  các bệnh nhân mới trị bệnh đeo đi lai giúp  phục hồi vận động tốt các nhân viên văn phòng ít vận động đeo chay bộ mổi khi tập thể dục năng cao thể trạng sức bền và toàn diện các phòng GYM trang bị cho các van dong viên đeo nâng thể lực  #gym #theduc #theluc #thethao #ta #tatay #tachan #chichan #ta1kg #ta2kg #yhctkimlong #

chất liệu thép nguyên khối sơn chống han gỉ trầy xước tay quai dễ sử dụng thích hợp tập tại nhà, câu lạc bộ liên hệ : 0987.988

TẠ TAY VÀ TẠ ĐÒN (TẠ ĐẨY) KẾT HỢP TRONG 1 SẢN PHẨM Trục tạ gắn đệm xốp dài hơn 41cm, chống trầy xước vai, độ bám tốt không lo đổ mồ hôi trơn trượt Biến từ tạ tay trở thành tạ đòn chỉ trong nháy mắt Bu lông giữ tạ với rãnh sâu hơn, chống tuột 1 đôi 40kg = 20 kg

1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 12kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất. 2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi Đại Nam Sport. *Động tác 1: Vung tạ - Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái . * Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang. - Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần. * Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu: - Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại. * Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên: - Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như .người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên. #tabinhvoi #taam #tatay #ta #taqua

💪 Arm blaster - Thanh tập tay trước 💪 ➡ Tập tay trước cùng Arm blaster. Muốn tay to thì phải tập tạ mà muốn to nhanh thì phải có Arm ➡ Arm blaster là dụng cụ được rất nhiều các VĐV chuyên nghiệp sử dụng để phát triển tay trước ✅ Với nguyên lý cố định giữ cùi trỏ không bị đẩy về sau điều đó giúp kích thích phát triển bắp trước tốt hơn rất nhiều. Với những bạn mới kỹ thuật còn chưa chuẩn thì arm sẽ giúp chỉnh kỹ thuật chuẩn hơn và kích thích bắp trước tốt hơn 🔰 Chất liệu : Hợp kim nhôm (vật liệu cứng, bền và nhẹ hơn sắt rất nhiều) 🔰 Dây đeo : Là dây dù có khóa chỉnh cao thấp và chốt giữ dây 🔰 Các đường viền bo tròn và đệm cùi trò rất gia công rất tỉ mỉ 🔰 Thiết kế lỗ xỏ dây đeo qua arm không dùng chốt đinh như các sản phẩm arm kém chất lượng trước đây. Điều này làm chắc chắn hơn và sẽ không bị đứt trong quá trình tập lâu dài -------------------------------------------------------------- ⭕ Cam kết ✔ Hàng chuẩn loại 1 chính hãng ✔ Vật liệu nhôm rất nhẹ, chỉ khoảng 800g ✔ Dây đai xỏ lõ qua arm chắc chắn ✔ Chất liệu dây và đệm cổ dày dặn bo viền chỉ xung quanh KINGDOM SPORT Chuyên cung cấp Quần Áo & Phụ Kiện Gym-Yoga Nam Nữ 👉 Chỉ bán hàng chính hãng, xuất xứ rõ ràng 👉 Giá rẻ nhất thị trường 👉 Tư vấn nhiệt tình 24/7 👉 Bảo hành 30 ngày kể từ ngày nhận hàng 👉 Giao hàng nhanh chóng Hotline: 0844568668 Hashtag: #thanhhotrotapta #Armblaster #thanhtapta #tapta #taptaytruoc #kingdom.sport #KINGDOM

Ghế tập tạ đơn Xuki có ép được thiết kế chắc chắn từ thép hộp cực dày, sơn chống gỉ chất lượng cao và ghế bọc da cực êm. - ghế tập tạ xuki có ép được thiết kế kiểu dáng thể thao, có thể tháo gọn giúp vận chuyển dễ dàng. - Ghế tập tạ đơn có các chức năng gồm nằm ngang đẩy tạ, tập ngực trên, tập ép ngực và đá chân... - Ghế tạ bền, dễ sử dụng và thích hợp dùng tập thể hình tại nhà. Lưu ý: Giá bán trên chưa bao gồm đòn tạ và bánh tạ như trong hình. Ghế dùng đòn tạ đẩy dài 1.5m   2. Quyền lợi của khách hàng khi mua HÀNG tại hoangducsport - Bán hàng với giá rẻ nhất. - Bảo hành sản phẩm 12 - 36 tháng tại nhà. Hotline đặt hàng:0968417433-0398915834 Chúng tôi làm việc 24/24 và  luôn hướng đến những phản hồi của khách hàng khi sử dụng sản phẩm 3 DO HIỆN NAY PHÍ VẬN CHUYỂN TRÊN shopee CÁC NHÀ VẬN CHUYỂN ĐỂ  TƯƠNG ĐỐI CAO,TRONG KHI CHÚNG TÔI LẠI KHÔNG MUỐN QUÝ KHÁCH PHẢI MẤT QUÁ NHIỀU TIỀN CHO VIỆC VẬN CHUYỂN HÀNG, VÌ VẬY,TRƯỚC KHI ĐẶT HÀNG QUÝ  KHÁCH HÀNG CÓ THỂ GỌI TRỰC TIẾP HOẶC INBOX QUA ZALO 0968417433 ĐỂ THAM KHẢO PHÍ VẬN CHUYỂN MÀ CHÚNG TÔI HỖ TRỢ CÙNG VỚI QUÝ KHÁCH H

Kìm Bóp Tay, Kìm Tập Cơ Tay, Dụng Cụ Tập Cơ Tay Tập Gym 5-60kg Có Đếm ---------------------------------------------------------------------------------- ⚡. Mô Tả Sản Phẩm Kìm bóp tay chữ A điều chỉnh lực là dụng cụ tập cơ tay giúp hỗ trợ đắc lực cho việc tập cơ bàn tay và ngón tay, phòng chống các bệnh xương khớp, đặc biệt thích hợp cho người tập võ, tập thể lực hoặc cho nhân viên văn phòng muốn luyện tập cơ tay do gõ bàn phím nhiều. Sản phẩm có thể sử dụng đơn giản, thiết kế nhỏ gọn dễ dàng mang theo, có thể luyện tập mọi nơi, mọi lúc. THÔNG TIN SẢN PHẨM ➡️ Lõi bằng thép, phần ngoài của tay cầm bọc nhựa cao cấp chống trơn, thấm mồ hôi và lò xo có độ đàn hồi lớn ➡️ Núm điều chỉnh lực bóp từ 10->60kg ➡️ Kích thước : 15 x 12 x 3 cm ➡️ Tập cơ bàn tay , ngón tay ➡️ Lò xo tăng chỉnh giúp người tập lựa chọn cân nặng phù hợp ➡️ Thiết kế nhỏ gọn , có thể mang đi chơi hoặc đi du lịch ⚡. Tác dụng: ➡️ Tăng sức mạnh cho tay: sẽ giúp bạn giữ tạ trong thời gian lâu hơn khi tham gia tập thể hình; tăng sức mạnh vung vợt lên đáng kể khi chơi cầu lông, Tennis; giúp ích khi tập luyện thể dục dụng cụ hoặc tập leo núi,... ➡️ Tăng độ bền cho đôi tay: từ đó tăng khả năng cầm nắm cho đôi tay của bạn. Chẳng hạn, bạn sẽ xách được vali hay túi nặng với trọng lượng lớn hơn và đi được quãng đường dài hơn so với lúc chưa tập. Bạn sẽ tăng được sức chịu đựng của đôi tay và sẽ không dễ dàng bị khuất phục trước sự mệt mỏi để mang chúng đi khắp nơi. ➡️ Tăng cơ bắp cho cẳng tay: Theo nhiều huấn luyện viên thể hình, nếu muốn cổ tay ấn tượng hơn và to hơn người khác thì bạn nên tập luyện với kìm bóp tay thường xuyên. ➡️ Cải thiện khéo léo đôi tay: Kìm bóp tay sẽ hoạt động để rèn luyện cho các ngón tay của bạn một cách độc lập, từ đó cải thiện được sự khéo léo cho đôi tay. ➡️ Tác dụng cho sức khỏe: giúp tuần hoàn máu, giúp giảm stress hiệu quả và đồng thời giúp tăng cường sức khỏe,... ---------------------------------------------------------------------------------- ⚡. CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG HTSPORT CAM KẾT ✔ Về sản phẩm: Shop cam kết cả về CHẤT LIỆU cũng như HÌNH DÁNG ( đúng với những gì được nêu bật trong phần mô tả và hình ảnh sản phẩm). ✔ Về giá cả : Shop nhập với số lượng nhiều và trực tiếp từ hãng nên giá sẽ luôn TỐT NHẤT và CHẤT LƯỢNG nhất ✔ Về dịch vụ: Shop sẽ cố gắng trả lời hết những thắc mắc xoay quanh sản phẩm các bạn cứ Inbox cho shop ✔ Thời gian chuẩn bị hàng: Hàng có sẵn, thời gian chuẩn bị tối ưu nhất. Quyền Lợi của Khách Hàng - Cam kết 100% đổi hàng trong vòng 3 ngày theo chính sách Shopee nếu sản phẩm khách đặt không hài lòng - Shop hỗ trợ đổi sang sản phẩm khác cùng giá hoặc cao hơn nếu khách có nhu cầu đổi mẫu khác. - Nếu có bất kì khiếu nại cần Shop hỗ trợ về sản phẩm, khi mở sản phẩm các bạn vui lòng quay lại video quá trình mở sản phẩm để được đảm bảo 100% đổi lại sản phẩm mới nếu Shop giao bị lỗi. - Các bạn nhận được sản phẩm, vui lòng đánh giá giúp Shop để hưởng thêm nhiều ưu đãi hơn nhé #kimboptay #kimtaptay #kimchua #loxo #tapgym #dungcutapta

1.Giới thiệu sản phẩm: Dụng cụ tập cổ tay và cơ tay Cao Cấp - Trọng lượng: 0.5kg - Chiều dài: 25.5cm - Chiều rộng: 15.5cm - Chất liệu: Mút cao su+ Lò xo làm từ thép cao cấp 2. Ưu điểm : +Sản phẩm tổng thể nhìn rất nổi bật và bắt mắt, cảm giác đa chiều mạnh mẽ. + Sử dụng mang theo mọi nơi rất tiện lợi. +Sản phẩm dùng chủ yếu để tập thể dục cổ tay . Phối hợp sử dụng cho các bạn chơi bóng rổ, võ sỹ hoặc các vận động viên. Sản phẩm được làm bằng hợp kim chất lượng cao, không biến dạng và tạo cảm giác rất thoải mái. Cổ tay là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người, đặc biệt là cầu lông, tennis, bóng chuyền, sức mạnh cổ tay của người chơi bóng rổ là quan trọng hơn, sản phẩm này là sản phẩm tập thể dục cổ tay của bạn, thiết bị đeo tay này được thiết kế để tập thể dục lực cổ tay, là để cải thiện lực cổ tay rất Một thiết bị hiệu quả, lực cổ tay được làm bằng hợp kim chất lượng cao, mềm mại và thoải mái hơn, và thiết kế kiểu ngón tay phù hợp hơn với lòng bàn tay. Bảo hành : Đổi trả không cần lý do miễn phí 100% trong vòng 7 ngày. Shop bán hàng uy tín nên nếu có vấn để gì về sản phẩm hãy chat hoặc gọi điện cho chúng tôi để được hỗ trợ nhanh chóng kịp thời. Chúc quý khách có trải nghiệm mua sắm tốt nhất tại sh

"Sản phẩm bộ tạ tay Reebok 12 kg RAWT-11056 chính hãng 1. Thông tin bộ tạ tay Reebok 12 kg RAWT-11056 - Hãng sản xuất: Reebok. - Mã sản phẩm: RAWT-11056. - Bộ tạ tay Reebok 12 kg RAWT-11056 được bọc một lớp cao su tổng hợp, tăng tính thẩm mỹ và thoải mái khi luyện tập. - Trọng lượng cả bộ: 12 kg. - Bộ sản phẩm gồm 6 quả, 2 x 1kg, 2 x 2kg, 2 x 3kg, tổng khối lượng 12kg - Tạ tay dùng cho chị em phụ nữa tập các bài bổ trợ cho Yoga hay Aerobic. " #Reebok #tatay #ta #Tacaosu #chinhhang #tiendung #Giadung #Phukien #theducthethao #Gym #giare #gia

Chất liệu nhựa bền đẹp, chắc chắn Tiết kiệm rất nhiều chi phí giá thành và cước vận chuyển so với tạ đã đúc sẵn Thiết kế chuẩn form , vừa vặn tay cầm Thuận tiện mua về tự nhồi CÁCH NHỒI TẠ Nguyên liệu : xi măng ( tỉ lệ khoảng 1,5 - 2kg xi trên 10kg tạ thành phẩm ), cát vàng, đá dăm vụn, nước. B1 : Trộn khô cát vàng, xi măng, đá vụn B2 : Cho một ít nước vào tạ trước B3 : Cho dần dần một lượng nhỏ hỗn hợp trên vào tạ, sau đó lại cho 1 ít nước, nhồi chặt dần dần tới khi đầy B4 : Đạy nắp , để im 2 – 3 ngày là dùng được. Lưu ý : + trộn khô và cho nước vào sau để quả tạ được chặt và dễ nhồi hơn + Vỏ tạ được thiết kế theo Form chuẩn với số cân nặng được đúc trên vỏ tạ, tùy tỉ lệ trộn sẽ cho ra khối lượng chênh lệch khác nhau. Nên dùng cát, đá trộn với xi măng để thành bê tông để đạt khối lượng chuẩn và chắc chắn nhất + Chỉ dùng mình cát thì không đủ nặng, cho càng nhiều đá vụn thì tạ càng nặng Chúc bạn thành công ! -------------Cố gắng vì body đẹp == Có công nhồi tạ có ngày dáng chuẩn GYM-------------- Ngọc Nam Sport chuyên sỉ lẻ đồ tập Sđt 07660

Sản phẩm gồm - 2 đòn tạ tay 35cm có ren - 4 miếng tạ gang 2 kg - 4 miếng tạ gang 3kg Tạ tay hay tạ tay đơn là dòng sản phẩm phổ biến hiện nay và được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện. Tạ tay đơn được thiết kế đơn giản và có thể luyện tập ngay tại nhà, các bài tập với tạ tay đơn cũng rất dễ dàng, gọn nhẹ. Những động tác có thể thực hiện với tạ đơn chủ yếu cho vùng bụng và tay, vai hay ngực cùng với nhiều cân nặng khác nhau để có thể tập luyện.Với độ bề cao, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của bạn.Ngoài ra tạ còn được thiết kế đẹp mắt, đòn tạ cầm nắm chắc chắn giúp bạn yên tâm tập luyện. Tạ có thể tháo lắp dễ dàng để tăng hoặc giảm cân nặng phù hợp nhiều bài tập khác n

# Để hạn chế các rắc rối phát sinh liên quan đến đơn hàng giữa Người mua và NCC trên Shopee. Góp phần trở thành Người mua hàng thông minh & văn minh. A/c quý khách hàng nên xác định rõ mục đích mua sắm sản phẩm đang quan tâm. Tránh trường hợp đặt hàng theo trao lưu, khi giao hàng lại từ chối nhận hoặc lắp ráp sử dụng thoải mái, ưng ý, vui thích mới thanh toán tiền cho Shipper. # Lưu ý: Theo thông tin của tất cả đơn hàng của Shopee KHÔNG ĐƯỢC KIỂM HÀNG TRƯỚC KHI THANH TOÁN, nhưng sẽ được quyền ĐỔI TRẢ hoàn toàn MIỄN PHÍ trong vòng 15 ngày nếu LỖI SX, giao sai sản phẩm --------------------------------------- Bộ tạ miếng nhựa đen gồm: - Thanh nối - Tạ miếng nhựa 10 kg : 1kg - 4 miếng & 1,25kg - 4 miếng Tạ tay hay tạ tay đơn là dòng sản phẩm phổ biến hiện nay và được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện. Tạ tay đơn được thiết kế đơn giản và có thể luyện tập ngay tại nhà, các bài tập với tạ tay đơn cũng rất dễ dàng, gọn nhẹ. Những động tác có thể thực hiện với tạ đơn chủ yếu cho vùng bụng và tay, vai hay ngực cùng với nhiều cân nặng khác nhau để có thể tập luyện. Với độ bề cao, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của bạn.Ngoài ra tạ còn được thiết kế đẹp mắt, đòn tạ cầm nắm chắc chắn giúp bạn yên tâm tập luyện. Tạ có thể tháo lắp dễ dàng để tăng hoặc giảm cân nặng phù hợp nhiều bài tập khác

Sản phẩm gồm - 2 đòn tạ tay 35cm có ren - 4 miếng tạ gang 2kg - 4 miếng tạ gang 1kg ( tùy chọn theo số lượng) Tạ tay hay tạ tay đơn là dòng sản phẩm phổ biến hiện nay và được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện. Tạ tay đơn được thiết kế đơn giản và có thể luyện tập ngay tại nhà, các bài tập với tạ tay đơn cũng rất dễ dàng, gọn nhẹ. Những động tác có thể thực hiện với tạ đơn chủ yếu cho vùng bụng và tay, vai hay ngực cùng với nhiều cân nặng khác nhau để có thể tập luyện.Với độ bề cao, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của bạn.Ngoài ra tạ còn được thiết kế đẹp mắt, đòn tạ cầm nắm chắc chắn giúp bạn yên tâm tập luyện. Tạ có thể tháo lắp dễ dàng để tăng hoặc giảm cân nặng phù hợp nhiều bài tập khác nhau. #thethao #thehinh #dungcuthehinh #tagang #d

Tạ là hàng nhập khẩu của brosman Tại bình vôi có 4kg, 6kg, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20kg Tạ là hàng chính hãng của brosman nên khách hàng yên tâm về chất

"Tạ ấm bọc cao su ( tạ bình vôi ) là dòng sản phẩm tạ thể dục cao cấp, chuyên dụng dành cho bài tập cơ bắp Thông tin về Tạ ấm bọc cao su ( tạ bình vôi ) Chất liệu gang nguyên khối + đế bọc cao su PE bền và đẹp. Màu sắc đa dạng: Đỏ, vàng, xanh, hồng , cam... Cung cấp các mức tạ: 2kg, 4kg ,6kg ,8kg, 10kg, 12 kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg Dùng trong phòng gym, hỗ trợ tập với yoga, Aerobic,.. Tay cầm chắc chắn Các bài tập với tạ bình vôi bọc cao su Bài tập 1: Vung tạ Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm như. Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái. Bài tập 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang Trong động tác này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại . Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái. Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần. Bài tập 3: Đẩy tạ quá đầu Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu. Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại. Bài tập 4: Chống tay kéo tạ một bên Trong động tác này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông. Người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên. SHOP CAM KẾT - Hàng hoàn toàn đúng như trong ảnh - Cam kết đảm bảo hàng tiêu chuẩn chất lượng - Đổi hàng ngay nếu sản phẩm bị lỗi - Giao hàng nhanh chóng, nhận hàng từ 2-3 ngày Hotline: 0904802086 #ta_tay, #ta_tay_2kg, #ta_tay_3kg, #ta_tay_4kg, #ta_tay_5kg, #ta_tay_10kg, #ta_tay_tap_gym, #ta_tap_the_hinh, #ta_dia, #ta_gang, #ta_banh_tap_gym, #gym, #the_hinh, #ta_banh, #ta_tay_boc_cao_su, #ta_boc_cao_su, #Ziva, #Jordan #tatay, #tatay2kg, #tatay3kg, #tatay4kg, #tatay5kg, #tatay10kg, #tataytapgym, #tatapthehinh, #tadia, #tagang, #tabanhtapgym, #gym, #thehinh, #tabanh, #tatayboccaosu, #taboccaosu, #Ziva, #Jordan #tạ_đĩa #tạ_đĩa_cao_su #tạ_đĩa_ziva #tạ_đĩa_bọc_cao_su #tạ_ziva #đĩa_tạ_ga

1.Mô tả chi tiết sản phẩm tạ tập tay cao cấp bọc cao su trơn Đại Nam Sport. - Thương hiệu: Đại Nam Sport - Trọng lượng: 6kg (tổng 12kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng sắt, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác. - Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt. - Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp. 2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay - Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu. * Ngồi nâng tạ -Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống. *Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay -Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống. *Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay) -Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu. #tatay #tataptay #botatay #tatapcotay #banhta #qua

Combo Đòn tạ tay 35cm sắt xi cao cấp ( 1 chiếc 0,35m + 6kg tạ) 1) Đòn tạ tay: 0,35m = 2 chiếc 2) Tạ gang đĩa: ( loại đĩa 1kg=4 chiếc. Đĩa 2kg =4 chiếc - Đòn tạ tay 0,35m là đòn đặc, tiện zen, có ốc vặn hai đầu - Chất liệu thép đặc, mạ Inox, kích thước 35cm . - Đòn tạ tay 0,35m là sản phẩm chuyên dụng cho các bài tập cơ tay, có thể thay đổi số lượng tạ tập. - Trọng lượng 1 đòn tạ tay 35cm sắt xi cao cấp nặng sấp xỉ 1kg Bảo hành 6 tháng #donta #tlsport #dungcuthethao #thehinh #taptay #banhta #dontangan #dontathang #don

Tạ tay Brosman cao cấp được đúc bằng thép đặc ở bên trong và bên ngoài bọc cao su non. - Tạ được làm bền đẹp và dùng tập tại nhà hay các phòng tập chuyên nghiệp. - Màu sắc: đen - Tạ tay dùng cho các bài tập giúp làm săn chắc cơ tay. - Tạ tay Brosman có các mức trọng lượng gồm: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 và 10 kg. #tatay #tataptay #tabrosman #brosman #tasatbocnhua #tatapgym #

Hàng chính hãng Procare ,Brosman 💥ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT CỦA SẢN PHẨM 👉Bề mặt ngoài được bọc một lớp cao su dẻo cao cấp. Tạ được đúc bằng thép kiểu dáng bình vôi có tay cầm để tập vít tạ.Rất phù hợp cho những động tác SQUAT mông đùi các kiểu ... Màu đen kết hợp tay cầm inox sáng bóng nổi bật, độc đáo.Được sử dụng rộng rãi trong phòng gym và phòng tập gia đình Trọng lượng:12kg/ cục / hộp ⛽️⛽️Chính sách của shopee là không được đồng kiểm hàng trước khi nhận hàng ! Nhưng trong vòng 3 ngày kể từ ngày nhận hàng , nếu sản phẩm nhận được không đúng hoặc lỗi , bên shopee cho phép hoàn hàng và hoàn tiền cho người mua! ---Đồng thời shop mình cam kết gửi đúng hàng, đúng mẫu mã , đúng size , đúng màu sắc các bạn đã chọn nhé! ---Khách hàng yên tâm về sản phẩ

💚 QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG - Cam kết hàng giống như hình 100%. - Hàng hóa được đóng hộp chu đáo trước khi giao - Hàng giao tận nơi quý khách hàng ở - Khách hàng nhận hàng, kiểm tra hàng mới thanh toán - Sản phẩm có bất kỳ vấn đề lôi phát sinh nào sẽ đổi trả theo quy định của Shopee. -------------------------- THÔNG SỐ SP: - Xuất xứ: Việt Nam. - Combo gồm hai quả tạ tay mỗi quả 6kg ( có thể linh động điều chỉnh số cân nặng của quả tạ từ 2kg - 12kg ). - Đòn tạ tay ngắn được đúc đặc, có ốc vặn hai đầu và kích thước dùng để lắp tạ ống phi 27. Phần giữa được thiết kế dạng nhám, giúp cho người dùng có thể cầm chắc tay, không bị trơn trượt - Đòn tạ làm từ chất liệu sắt xi và có kích thước dài 35 cm. - Tạ bánh gang gồm 4 bánh 2kg và 4 bánh 1kg - Sản phẩm chuyên dụng cho các bài tập cơ tay, có thể thay đổi số lượng tạ tập. - Bánh tạ chỉ mang tính minh họa cho đòn tạ. Giá bán chưa bao gồm bánh tạ. -------------------------- CAM KẾT CỦA SHOP | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ▶ Hàng chất - giá tốt . uy tín hàng đầu shopee. ▶ Sản phẩm chất lượng cao, tinh tế không cạnh tranh với hàng kém chất lượng xấu, giá thấp. ▶ Hàng hóa luôn được kiểm tra và đóng gói cẩn thận trước khi gửi cho khách hàng. ▶ Giao hàng COD, nhận hàng rồi mới thanh toán trên toàn quốc. ▶ Thời gian xử lý đơn hàng nhanh, giảm thời gian chờ đợi của quý khách. ▶ Shop cam kết được đổi trả hàng trong vòng 7 ngày ( tất cả các phát sinh chi phí khách hàng chịu 100% ) ▶ Dịch vụ tư vấn - chăm sóc khách hàng tốt nhất . -------------------------- >>> Liên hệ shop 🏠 Số 408 Khương Đình, Hạ Đình, Thanh Xuân, Hà Nội. 🏠 Số 25 đường DC9, p. Sơn Kỳ, Q. Tân Phú, HCM #dontatay#dontayngan#dotatay35#dontatay40#dontatay50#tatay

Bộ sp gồm 1qả tạ, mỗi quả nặng 12kg Tạ gang đúc liền khối Sp có nhìu mức cân nặng khác nhau từ 2,3,4,5,6,7,8,9,10,12,14kg Hàng mới hoàn t

Combo Đòn tạ tay 35cm sắt xi cao cấp ( 1 chiếc 0,35m + 12kg tạ) 1) Đòn tạ tay: 0,35m = 1 chiếc 2) Tạ gang đĩa: ( loại đĩa 1kg=2 chiếc. Đĩa 2kg =2 chiếc. Đĩa 3kg=2 chiếc ) - Đòn tạ tay 0,35m là đòn đặc, tiện zen, có ốc vặn hai đầu - Chất liệu thép đặc, mạ Inox, kích thước 35cm . - Đòn tạ tay 0,35m là sản phẩm chuyên dụng cho các bài tập cơ tay, có thể thay đổi số lượng tạ tập. - Trọng lượng 1 đòn tạ tay 35cm sắt xi cao cấp nặng sấp xỉ 1kg Bảo hành 6 tháng #donta #tlsport #dungcuthethao #thehinh #taptay #banhta #dontangan #dontathang #don

Tạ tay nữ bọc cao su 1kg tập Gym Đây là loại tạ tay cao su cao cấp, bên trong được đúc bằng thép nguyên khối chống gỉ sét. - Phần bọc cao su giúp tăng độ bền, bảo vệ sàn tập và giảm thiểu tiếng ồn khi va chạm. Tạ tay nữ bọc cao su 1kg tập Gym với màu hồng bóng bẩy, toát lên sự mạnh mẽ. Loại tạ này có thêm ưu điểm là số cân tạ sẽ được in nổi bật trên bề mặt cao su để bạn có thể dễ dàng chọn được loại tạ phù hợp cho bài tập hôm nay. - Chất liệu tạ bằng cao su rất bền, chịu nhiệt ổn, chịu lực cực tốt, không bị rạn nứt trong suốt thời gian sử dụng. - Tạ tay nữ bọc cao su 1kg tập Gym chuyên được sử dụng cho các dự án phòng tập Gym cao cấp cùng với các trang thiết bị hiện đại. - Ngoài ra rất dễ dàng sử dụng để tập các bài tập cá nhân tại nhà THỂ THAO PHÚC AN CAM KẾT - Hàng hoàn toàn đúng như trong ảnh - Cam kết đảm bảo hàng tiêu chuẩn chất lượng - Đổi hàng ngay nếu sản phẩm bị lỗi - Giao hàng nhanh chóng, nhận hàng từ 2-3 ngày Hotline: 0904802086 #ta_tay, #ta_tay_2kg, #ta_tay_3kg, #ta_tay_4kg, #ta_tay_5kg, #ta_tay_10kg, #ta_tay_tap_gym, #ta_tap_the_hinh, #ta_dia, #ta_gang, #ta_banh_tap_gym, #gym, #the_hinh, #ta_banh, #ta_tay_boc_cao_su, #ta_boc_cao_su, #Ziva, #Jordan #tatay, #tatay2kg, #tatay3kg, #tatay4kg, #tatay5kg, #tatay10kg, #tataytapgym, #tatapthehinh, #tadia, #tagang, #tabanhtapgym, #gym, #thehinh, #tabanh, #tatayboccaosu, #taboccaosu, #Ziva, #Jordan #thethaoP

Mô tả chi tiết sản phẩm tạ tập tay Vinsa bọc cao su cao cấp. - Thương hiệu: Vinsa. - Màu sắc: Màu đen. - Trọng lượng: 6kg tổng 2 bên 12kg. - Chất liệu: Với lõi bằng sắt, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay vinsa. Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác. - Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt. - Sản phẩm tạ tập tay vinsa phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp. #tatay #tataptay #botatay #tatapcotay #banhta #qua

1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 12kg. - Màu sắc: Màu đen. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất. 2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi Đại Nam Sport. *Động tác 1: Vung tạ - Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái . * Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang. - Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần. * Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu: - Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại. * Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên: - Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như .người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên. #tabinhvoi #taam #tatay #ta #taqua

1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Thương hiệu: Vinsa - Trọng lượng: 12kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất. 2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ - Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái . * Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang. - Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần. * Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu: - Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại. * Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên: - Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như .người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên. #tabinhvoi #taam #tatay #ta #taqua

========================================== "Tienphatsmart chuyên cung cấp ghế tập tạ, giàn tập tạ đa năng, máy tập thể hình… giá tốt nhất thị trường" 🍀 Cam kết bảo hành 1 đổi 1 & miễn phí vận chuyển đổi trả hàng. 🍀 Tổng kho: SH02 Lacasta Khu Đô Thị Văn Phú ,Hà Đông ,Hà Nội 🍀 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0824.762.489 ( Có Giao Hành Nhanh Nội Thành ) 1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp Vinsa - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 12kg. - Màu sắc: Màu đen. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất. 2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi *Động tác 1: Vung tạ - Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái . * Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang. - Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần. * Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu: - Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại. * Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên: - Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như .người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên. ========================================== "Tienphatsmart chuyên cung cấp ghế tập tạ, giàn tập tạ đa năng, máy tập thể hình… giá tốt nhất thị trường" 🍀 Cam kết bảo hành 1 đổi 1 & miễn phí vận chuyển đổi trả hàng. 🍀 Tổng kho: SH02 Lacasta Khu Đô Thị Văn Phú ,Hà Đông ,Hà Nội 🍀 Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0824.762.489 ( Có Giao Hành Nhanh Nội Thành ) #tabinhvoi #taam #tatay #ta #taqua

*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport. - Thương hiệu: Đại Nam Sport. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 12kg. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất. *Các động tác tập luyện với tạ bình vôi: *Động tác 1: Vung tạ - Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm như Hình 1. Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như Hình 2. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái như Hình 3. * Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang. - Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại như Hình 1. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Hình 2. Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần. * Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu: - Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Hình 1. Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại. * Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên: - Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như Hình 1. Ở Hình 2, người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- *Cam kết với khách hàng: - Sản phẩm 100% giống mô tả - Đảm bảo chất lượng, dịch vụ tốt nhất,bảo hành đúng thời gian sử dụng,hàng được giao từ 1-5 ngày kể từ ngày đặt hàng - [CHÍNH SÁCH ĐỔI TRẢ HÀNG CỦA ĐẠI NAM SPORT]: 1. Điều kiện áp dụng (trong vòng 14 ngày kể từ khi nhận sản phẩm): - Hàng hoá vẫn còn mới, chưa qua sử dụng - Hàng hóa hư hỏng do vận chuyển hoặc do nhà sản xuất 2. Trường hợp được chấp nhận: - Hàng không đúng chủng loại, mẫu mã như quý khách đặt hàng - Không đủ số lượng, không đủ bộ như trong đơn hàng - Tình trạng bên ngoài bị ảnh hưởng như rách bao bì, bong tróc, bể vỡ… 3. Trường hợp không đủ điều kiện áp dụng chính sách: - Quá 14 ngày kể từ khi Quý khách nhận hàng - Gửi lại hàng không đúng mẫu mã, không phải hàng của Đại Nam Sport. - Khách Hàng đặt nhầm sản phẩm, chủng loại, không thích, không hợp,... #tabinhvoi #taam #tatay #ta #taquaixach #ta