Làm bánh yến mạch khoai lang

Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, nên là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.
Ngoài ra yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo và lượng calo rất ít. Nó là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Sau đây là thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần:
1. Thực đơn:
2 nắm tay đầy cháo yến mạch (100g-150g) + 4 bát nước sôi (khoảng 400ml)
Nên hạn chế gia vị, không cho dầu mỡ, bơ.
Với cách giảm cân bằng yến mạch, việc đầu tiên cần làm là bạn cho cháo yến mạch vào  nước sôi đun từ 5-7 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng 30 phút cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Để nơi nhiệt độ mát mẻ để cháo không bị hỏng.
2. Cách ăn hàng ngày:
Bữa sáng: sau khi tập thể dục thể thao, bạn nên uống khoảng 500ml nước. Nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì dùng bữa sáng. Một bát cháo yến mạch kèm một quả trứng gà luộc.
Bữa trưa: một bát cháo yến mạch kèm 2 quả trứng gà luộc (có thể ăn 1 quả và điều chỉnh sao cho phù hợp với lượng tiêu thụ của cơ thể bạn, tránh ăn quá ít dẫn đến đói và thiếu năng lượng làm việc).
Bữa tối: một bát cháo yến mạch và uống nước sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ.
Các bữa phụ: xen giữa các bữa trong ngày bạn có thể sử dụng trái cay hoa quả tươi như: táo, bưởi. Nếu đói, bạn có thể ăn táo hoặc bưởi và uống thật nhiều nước ngay cả khi không thấy khát nhé.
Một vài điều cần chú ý
– Trong quá trình áp dụng thực đơn cách giảm cân bằng yến mạch, bạn nấu cháo canh lửa cẩn thận để yến mạch không bị trào ra ngoài. Các bạn có thể hâm nóng lại trước khi ăn sẽ dễ hơn là ăn nguội. Chỉ được ăn yến mạch kèm với trứng, rau củ và hoa quả, không nên ăn gì khác, nếu đói có thể tăng thêm khẩu phần cháo hoặc ăn thêm ít trái cây.
– Ngoài ra nếu khó ăn hoặc không hợp khẩu vị khi mới bắt đầu dùng yến mạch bạn có thể nấu cháo yến mạch với bí đỏ.Bạn nấu nhừ bí đỏ (100g) và cho yến mạch (100g) vào đun sôi khi chín, nhớ không cho thêm gia vị.
– Với những ai không quen ăn nhạt thì có thể thêm chút muối vào các bữa cháo yến mạch (lưu ý là lượng muối rất ít).
– Nên ăn: dưa chuột, cà chua, táo, lê, bí đao, bưởi, dâu tây, quả roi, củ đậu, đu đủ, cam, kiwi, dưa hấu, củ cải trắng, củ cải đường, súp lơ xanh, hành,  giá đỗ, cần tây, rau cần, nấm hương, bí đỏ, cà rốt, ớt, quế, xà lách, tỏi, cà tím, cà chua, rau diếp, măng tây…
– Không nên ăn: dứa, dừa, nho, xoài, chuối, bơ, ngô, đậu phộng, đậu hà lan, khoai tây, khoai lang…
– Một lưu ý là nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tập thể dục đều đặn nhé.
QUY CÁCH ĐÓNG GÓI: 500g
NHẬP KHẨU: ÚC 
PHÂN PHỐI: Bons Boutique
HSD: 24 tháng 
Có giấy tờ nhập khẩu đầ

Nhãn hiệu: Custom Food Yến mạch nguyên chất dạng nguyên hạt cán mỏng/ cán vỡ. Hsd: tháng 10/2019 (liên tục cập nhật) Cốc có 2 loại nắp: có lỗ cắm ống hút làm detox và loại nắp kín Nói chung cốc xinh đẹp nên mần overnight nhìn cũng ngon nghẻ lắm ạ ^^ Hạn sử dụng yến mạch: T12

Yến mạch cán mỏng hữu cơ Markal nấu cháo,làm đậu bũ non,làm bánh cho bé Goodbabyvn 100g-500g Xuất xứ: Pháp HSD: 6/2022 Lưu ý có 2 phân loại 500g nguyên bao bì của hãng và tách lẻ 100g là bên e tách lẻ thành túi zip riêng ạ ---- - Cháo yến mạch Yến mạch cán mỏng hữu cơ nấu cháo không những cho bé mà còn cho gia đình trong bữa ăn sáng. Món cháo này có thể kết hợp cùng các nguyên liệu khác như: bí đỏ, cà rốt, tôm, đậu, thịt bò, hải sản… - Ngoài ra còn có thể làm sữa chua yến mạch,đậu hũ non cho bé -------- Thông tin chi tiết sản phẩm: ✔Thành phần: 100% yến mạch hữu cơ cán mỏng đã sấy chín sơ. ✔Hướng dẫn sử dụng: Ăn trực tiếp với ngũ cốc, yaourt, sữa tươi, sữa hạt...hoặc nấu chín thêm trong vòng 10 phút tùy sở thích. ✔Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát tránh nguồn nhiệt cao và nơi ẩm ướt. Sản phẩm nhập trực tiếp từ Pháp. #andam #chobe #goodbabyvn #yenmach #yenmachcanmong #m

Chuỗi cửa hàng Đồ ăn dặm Dollar Baby Uy tín đã được đảm bảo với hàng vạn đơn trên khắp cả nước Tuyển sỉ và ctv toàn quốc, chiết khấu cực cao. Hàng luôn có sẵn đầy kho, gọi là ship ngay! Địa chỉ tại Hà Nội: Số 21 ngõ 174 Tam Trinh, Yên Sở, Hoàng Mai, Hà Nội ĐT: 0972.231.923 - 0963.86.86.22 Yến mạch cán mỏng hữu cơ Markal nấu cháo,làm đậu bũ non,làm bánh cho bé 100g-500g Xuất xứ: Pháp HSD:markal 6/2022 , DAVERT : 10/2021 Lưu ý có 2 phân loại 500g nguyên bao bì của hãng và tách lẻ 100g là bên e tách lẻ thành túi zip riêng ạ ---- - Cháo yến mạch Yến mạch cán mỏng hữu cơ nấu cháo không những cho bé mà còn cho gia đình trong bữa ăn sáng. Món cháo này có thể kết hợp cùng các nguyên liệu khác như: bí đỏ, cà rốt, tôm, đậu, thịt bò, hải sản… - Ngoài ra còn có thể làm sữa chua yến mạch,đậu hũ non cho bé -------- Thông tin chi tiết sản phẩm: ✔Thành phần: 100% yến mạch hữu cơ cán mỏng đã sấy chín sơ. ✔Hướng dẫn sử dụng: Ăn trực tiếp với ngũ cốc, yaourt, sữa tươi, sữa hạt...hoặc nấu chín thêm trong vòng 10 phút tùy sở thích. ✔Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát tránh nguồn nhiệt cao và nơi ẩm ướt. Sản phẩm nhập trực tiếp từ Pháp. #andam #chobe #yenmach #yenmachcanmong #m

Bánh yến mạch hạnh nhân nhà em được làm từ các thành phần tốt cho sức khỏe. Mọi người có thể yên tâm sử dụng vì bánh homemade nướng trong ngày không chứa phụ gia, chất bảo quản, tốt cho sức khỏe. Có thể sử dụng bánh làm đồ ăn vặt hàng ngày mà không lo tăng cân. Bánh quy yến mạch hạnh nhân được làm từ các thành phần như: - Yến mạch Úc - Hạnh nhân Mỹ - Mật ong - Ít đường nâu Hàn Quốc - Bơ lạt Úc Bánh có mùi thơm ngậy của bơ, giòn tan của yến mạch và hạnh nhân. Bánh không quá ngọt, rất thích hợp để ăn vặt hằng ngày. Bánh làm Handmade nên hoàn toàn không chứa chất bảo quản, chất chống mốc, phụ gia nên mọi người có thể yên tâm sử dụng. Trọng lượng: 250gr LH: 036974

SẢN PHẨM NÀY HIỆN ĐANG CÓ SẴN TẠI KHO CỦA VUA YẾN MẠCH 💯 Hạn sử dụng: 12 Tháng kể từ ngày sản xuất, không sử dụng chất bảo quản. ----------------- 1. Tốt cho hệ tim mạch Quả Óc chó là một thực phẩm tuyệt vời cho tim mạch. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA, hạt óc chó là thực phẩm giúp trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt óc chó có tác động rất tốt vào phản ứng của mạch máu và hệ tuần hoàn như: giảm LDL cholesterol, giảm endothelin động mạch chủ; cải thiện chức năng tế bào nội mô,… Bên cạnh đó, trong hạt óc chó cũng có Axit béo Omega 3 có hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông – nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim. 2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao nên trái óc chó đặc biệt tốt cho những người bị tiểu đường. Trong hạt óc chó có chứa chất béo không bão hòa giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường loại 2. Ngoài ra, trái óc chó còn có khả năng tạo ra insulin (loại chất mà những người mắc bệnh tiểu đường không có). 3. Tốt cho bộ não Tốt cho bộ não Như chúng ta đã biết, bộ não sẽ hoạt động tốt hơn, linh hoạt hơn thì cần bổ sung chất béo chất lượng cao và axit béo Omega 3. Trong trái óc chó chứa hàm lượng rất lớn Omega-3 được xem là thực phẩm tốt nhất cho não, việc sử dụng thường xuyên và điều độ là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái phấn chấn, tăng cường chỉ số IQ, tăng cường trí nhớ và kích thích những suy nghĩ nhạy bén của bạn. 4. Giúp cải thiện giấc ngủ. Công dụng của quả óc chó với những người mất ngủ Những người lớn tuổi thường bị mất ngủ mỗi đêm do sự suy giảm trong việc sản xuất hormone Melatonin. Trong hạt óc chó chứa hàm lượng chất Melatonin tương đối nhiều. Chính vì thế, ăn vài hạt óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi một cách hiệu quả. 5. Bảo vệ xương Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ viêm xương, tránh khỏi tình trạng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu, loãng xương khi về già. Vì trong quả óc chó có chứa một loại axit béo thiết yếu: axit linolenic alpha giúp xương phát triển khỏe mạnh hơn. 6. Tốt cho phụ nữ mang thai Bổ sung đủ dưỡng chất 💥 Tác dụng của hạt óc chó đối với phụ nữ mang thai 💥 Hạt óc chó ngoài việc bổ sung vitamin E cho phụ nữ mang thai còn chứa axit béo Omega 3 (cao gấp 3 lần cá hồi). Đây là thành phần quan trọng thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi. Nếu ăn quả óc chó điều độ, đúng cách trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ thì mẹ sẽ có làn da mịn màng, giúp lưu thông máu, tăng cường quá trình tổng hợp sữa và chống lão hóa; em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, xương rắn chắc . 💥 Với những đơn hàng có phí ship cao, vui lòng liên hệ https://www.instagram.com/vuayenmach/ hoặc https://www.facebook.com/vuayenmach/ để được trợ giá . 📲Địa Chỉ: 44 Nguyễn Thị Nhung, KĐT Vạn Phúc, Phường

Xuất xứ : Sottolestelle – Ý HSD :10/2021 Chứng nhận hữu cơ Châu Âu Chúng nhận hữu cơ ICEA Vegan Non GMO Thành phần : 100% cám yến mạch hữu cơ Cám yến mạch còn được gọi là “ Vua của các loài yến mạch “ . Cũng như các loại cám ngũ cốc khác, Cám yến mạch là vỏ bao bọc ngoài cùng của lõi nhân yến mạch, và là phần chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất của yến mạch. Gấp 2 lần Beta-Glucan so với yến mạch thông dụng Tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất Chỉ số đường huyết 45 bằng 4/5 so với các yến mạch thông thường 30 gr oat bran (cám yến mạch) chứa 4.6 gr chất xơ hòa tan (soluble fiber) 30 gr wheat bran chứa 12.5 gr chất xơ không hòa tan (insoluble fiber) 100 gr rau lẫn lộn, chứa chừng 3 – 6 gr chất xơ 100gr hoa quả cũng chỉ chứa quãng 3 – 4 gr chất xơ. Cứ 100 gram cám yến mạch chứa khoảng 246 calo. Tổng phần trăm carbohydrate là 22 phần trăm, protein chiếm 34 phần trăm, chất xơ 62 phần trăm và chất béo chiếm 11 phần trăm. Nó cũng chứa một loạt các vitamin và khoáng chất. - Các chất dinh dưỡng quan trọng có trong cám yến mạch gồm: • Protein • Chất xơ • Selenium • Phốt pho • Thiamin • Ma giê Ngoài ra, thành phần beta gluca – một loại chất xơ hòa tan có hàng loạt lợi ích với sức khỏe như chống lại bệnh tiểu đường, kiểm soát cholesterol, cải thiện một số vấn đề ngoài da và tăng cường chức năng miễn dịch. - Cung cấp protein thực vật lành mạnh cần thiết với cơ thể, đặc biệt là những người ăn chay. - Cải thiện tiêu hóa: nguồn chất xơ (cả hòa tan và không hòa tan) phong phú sẽ giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa táo bón, ổn định nước trong phân. - Tốt cho sức khỏe tim mạch. - Hỗ trợ giảm cân: cám yến mạch làm tăng cảm giác no từ đó hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng lành mạnh. - Kiểm soát đường huyết nhờ khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường bột (carbs) có ảnh hưởng đến đường huyết. Các nghiên cứu đã chỉ ra việc tiêu thụ cám yến mạch trước bữa ăn giúp hạn chế tình trạng đường huyết vọt cao sau ăn. Cám Yến mạch có tỷ lệ chất xơ cao, giàu đạm, vitamin nhóm B có lợi cho đường tiêu hóa, giảm cholesterol xấu góp phần hạn chế bệnh tim mạch. Tiêu thụ thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như cám yến mạch có thể bảo vệ chống ung thư đại trực tràng và có lợi cho bệnh viêm ruột và bệnh celiac giảm nguy cơ ung thư ruột kết khi một nhóm người có chế độ ăn nhiều chất béo chuyển sang chế độ ăn nhiều chất xơ và một số thực phẩm nguyên hạt. Hiệu quả cao khi làm mỹ phẩm dưỡng da Hướng dẫn chế biến một số món ăn từ Cám yến mạch: - Nấu cháo - Nấu chín và ăn cùng trái cây/mật ong/quế/syrup lá phong,… - Làm bánh - Ăn cùng sữa chua, ngũ cốc Hotline: 0979.614.868 #huuco #hữucơ #organic #sanphamhuuco #sảnphẩmhữucơ #hathuuco #hạthữucơ #hạthỗnhợp #hathonhop #sotto #sottolestelle #Sottolestelle #hạt_lanh_vàng #anbio #huucohc_hanoi #huucohc_saigon #oatbran #cám_yến_mạch #yến_mạch #Sottolestelle #S

Thành phần dinh dưỡng có trong yến mạch Hiện nay trên thị trường có yến mạch Mỹ và yến mạch Úc đang được nhiều khách hàng lựa chọn sử dụng. Yến mạch được xuất khẩu với 3 dạng là yến mạch nguyên hạt cán mỏng, yến mạch xay vỡ (có kích thước bằng 1/3 hạt nguyên), yến mạch xay mịn (loại bột mịn chuyên dùng để đắp mặt, làm đẹp). Trong bột yến mạch nguyên chất có chứa hàm lượng dưỡng chất cao như 66% Cardbohydrate, 11, 2% Protein, 9,2% chất béo, 7,1% chất xơ hoàn tan cùng các thành phần khoáng chất vi lượng thiết yếu cho cơ thể như: Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Crôm, Mangan, Selenium (1 loại chất chống oxy hóa)… Các loại Vitamin: Vita B (Thiamin, Niacin, Riboflavin), Vita B6, Vita E,… chiếm 4.5%. Tùy vào từng mục đích sử dụng để chọn cho mình loại yến mạch phù hợp. Tác dụng của yến mạch đối với sức khoẻ Phòng chống các bệnh tim mạch Đây là một trong những công dụng của bột yến mạch rất tuyệt vời mà bạn cần phải biết. Do có hàm lượng chất xơ cao nên yến mạch sẽ hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và kích thích hệ tuần hoàn máu để bảo vệ tim đồng thời ngăn ngừa phòng chống các biến chứng về bệnh tim như tai biến, xơ cứng động mạch. Hỗ trợ hệ tiêu hóa Với thành phần chất xơ cao nên yến mạch khá dễ tiêu hóa đồng thời nó kích thích nhu động ruột tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày để tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón Ngăn ngừa ung thư Đây có lẽ là một tác dụng của yến mạch mới nhất hiện nay được các nhà khoa học nghiên cứu ra. yến mạch giúp ngăn chặn các tác nhân gây ung thư đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, điều hòa nội tiết tố Giảm căng thẳng mệt mỏi Để làm giảm bớt căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi bạn có thể hòa 5 thìa cafe bột yến mạch với 300ml nước sôi và sữa để uống. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn hẳn! Bảo quản: Nơi khô ráo hoặc ngăn mát tủ lạnh. Xuất xứ: Yến mạch được nhập khẩu Úc (Australia) Hsd:

Yến mạch nguyên EUDORA chất ăn liền, nấu cháo,súp, làm bánh ăn kiêng, trộn hoa quả-Túi zip tiện lợi - Trọng lượng 600g Thành phần: Yến mạch Úc nguyên chất Quy cách: 600gr/túi Hạn sử dụng :12 tháng kể từ ngày sản xuất ghi trên bao bì Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan và ít cholesterol, ăn yến mạch thường xuyên góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì… Các vitamin và khoáng chất như sắt, magie, canxi.. có trong yến mạch giúp bổ máu, giữ xương chắc khỏe và điều hòa đường huyết. Phù hợp với mọi độ tuổi, đặc biệt tốt cho người ăn kiêng và người lớn tuổi. Hướng dẫn sử dụng rất đơn giản : Cách 1: Cho 30g yến mạch vào ly với 180ml nước thật sôi, khuấy đều, đợi khoảng 3 phút là dùng được ngay, có thể thêm đường hay sữa (sữa đặc, sữa tươi) tùy theo sở thích. Cách 2: Nấu khoảng 250ml nước sôi với một ít thịt bầm (tôm, cá, lươn…) cho thật sôi, nêm nếm gia vị (muối, tiêu, bột ngọt,…) sau đó cho thêm 50g ngũ cốc yến mạch vào, nấu trong 3 phút rồi nêm lại cho vừa ăn. Bảo quản: Gói chặt miệng túi để nơi khô thoáng, tránh ẩm hoặc quá nắng

Yến Mạch Ăn Kiêng Cán Vỡ Nhập Khẩu Úc Healthy nguyên chất 💯 Xuất xứ: Nhập khẩu Úc 💯 Hạn sử dụng: 1 Năm kể từ ngày sản xuất. --------------------- PHÂN LOẠI: ✔️ Cán vỡ: hạt vụn, đổ nước sôi vào từ 1 đến 3p chín. ----------------- 👉 Yến mạch có chứa một số thành phần mà không loại thực phẩm nào có – đặc biệt là chất xơ beta-glucan hòa tan và các chất chống oxy hoá được gọi là avenanthramide. 👉 Những đối tượng nên sử dụng yến mạch ngay từ bây giờ: Người bệnh tim, người bị tiểu đường, người có nhu cầu giảm cân, người tập gym. ------------------------------------------------ FB: TeeBeeBakery - Tiệm Bánh healthy Ins: Teebeebakery Hotline: 0814.886.222 Hoặc inbox ngay cho chúng mình để được tư vấn tất tần tật về chế độ dinh dưỡng và cách dùng nhé ❤️ #TeebeeBakery #Teebee #Healthy #Biscotti #nguyenlieuhealthy #chia #hatchia #chiauc #hatchiauc #chiagiare #TeebeeBakery #healthy #yếnmạch #yenmachuc #yenmach #yenmachtuoi #yenmachgiamcan #yenmachtuoi #yenmachnhapkhau #yenmachankieng #yenmachcanvo #yenmachucnha

Yến mạch Oats 500g Xuất xứ : Úc 100% yến mạch nguyên chất Yến mạch là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên tốt cho sức khỏe và sắc đẹp Yến mạch có chứa nhiều chất xơ hòa tan , chất chống oxy hóa .....giúp giảm nguy cơ tim mạch , tiểu đường , chống táo bón , giảm cân , làm đẹp d